Bị đau bụng kinh nên làm gì để giảm đau hiệu quả nhất?

Cơ địa của mỗi người phụ nữ là khác nhau, nhưng trong 10 người có đến 9 người gặp phải vấn đề khó chịu do những cơn đau bụng kinh mỗi tháng. Vậy đau bụng kinh nên làm gì để giảm đau hiệu quả nhất? Đó là thắc mắc của rất nhiều chị em mong muốn có lời giải đáp. Vậy mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây để lắng nghe những lời khuyên từ chuyên gia về vấn đề này. 

Nguyên nhân gây đau bụng kinh là gì?

Hầu như phụ nữ khi đến chu kỳ kinh nguyệt hay mắc phải chứng đau bụng kinh. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng hiểu rõ nguyên nhân của tình trạng này. 

Theo các chuyên gia, đau bụng kinh có thể do nhiều nguyên nhân gây ra:

- Do sự co thắt quá mạnh của cơ trong tử cung để đẩy máu kinh đi ra ngoài.

- Một số phụ nữ có cổ tử cung hẹp khiến máu kinh khó đi ra ngoài cũng là nguyên nhân gây đau bụng kinh.

- Do dị tật bẩm sinh ở tử cung như tử cung ngả sau hoặc ngả trước, gây ảnh hưởng đến sự lưu thông của máu kinh, từ đó dẫn đến đau bụng.

- Do di truyền từ mẹ sang con, nhiều nghiên cứu cho thấy hầu hết các mẹ bị đau bụng kinh thì khi sinh con, con gái cũng có nguy cơ cao gặp phải tình trạng này.

- Do đặt vòng tránh thai.

- Do chế độ ăn uống không khoa học trong những ngày hành kinh như thường xuyên ăn đồ cay nóng, đồ lạnh, bụng không được giữ ấm,...

- Do thay đổi nội tiết tố như: Gia tăng bất thường lượng progesterone và prostaglandin trong máu gây tác động đến tử cung.

- Ngoài ra, các bệnh lý phụ khoa như lạc nội mạc tử cung hay u xơ tử cung cũng có thể gây đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. 

Mặc dù có nhiều nguyên nhân khác nhau gây đau bụng kinh nhưng tình trạng này chủ yếu xuất phát từ 2 cơ chế 

gây đau sau của cơ thể:

- Sự co thắt, chèn ép quá mạnh của cơ trơn tử cung hoặc tổn thương niêm mạc tử cung làm kích thích các thụ 

cảm thể tại vị trí này truyền tín hiệu đau cho não bộ khiến cơ thể cảm nhận được cơn đau. 

- Một số bệnh lý phụ khoa có kèm theo tình trạng viêm nhiễm làm thay đổi môi trường acid ngoại bào cũng có 

thể là tác nhân hình thành cơn đau bụng kinh.

>>> Xem thêm: Cảnh báo bệnh nguy hiểm nếu đau bụng kinh như gãy xương sườn. Đọc ngay!

Triệu chứng đau bụng kinh là gì?

Theo thống kê, có khoảng 1/10 phụ nữ bị đau bụng kinh. Bình thường khi phụ nữ sắp có kinh nguyệt sẽ cảm thấy mỏi lưng hoặc hơi đau bụng. Nhưng cũng có những trường hợp đau dữ dội một vài ngày khiến người phụ nữ không thể làm việc, thậm chí bỏ cả ăn uống, cơ thể mệt mỏi. Các triệu chứng đau bụng kinh thông thường bao gồm: 

- Đau liên tục và co thắt ở vùng bụng dưới.

- Cơn đau bắt đầu từ 1 - 3 ngày trước kỳ kinh và đau đỉnh điểm vào ngày đầu chu kỳ, sau đó cơn đau sẽ giảm dần trong những ngày sau.

- Đau âm ỉ liên tục.

- Đau lan ra vùng lưng và xuống đùi.

- Cảm thấy áp lực trong bụng.

Bên cạnh đó, chị em cũng có thể gặp phải một số triệu chứng sau đây: 

- Khó chịu ở dạ dày, thường buồn nôn.

- Phân lỏng.

- Nhức đầu, chóng mặt.

>>> Xem thêm: Đau bụng kinh chớ dại mà làm những điều này!

Đau bụng kinh nên làm gì để giảm đau?

Đau bụng kinh không chỉ gây ra những rắc rối trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày mà nghiêm trọng hơn nó còn có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe sinh sản sau này của chị em. Vì thế việc tìm ra cách giảm đau bụng kinh hiệu quả, an toàn là mong muốn của rất nhiều người. Hãy bỏ túi ngay những biện pháp sau để giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả:

- Chườm ấm bụng: Có thể dùng túi giữ nhiệt hoặc cho nước ấm vào chai rồi chườm nhẹ nhàng vào vùng bụng dưới. Đây được xem là phương pháp rất hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh.

- Massage vùng bụng: Nếu chị em gặp phải tình trạng bị đau bụng kinh âm ỉ, đau nhẹ thì có thể áp dụng phương pháp này. Hãy đặt bàn tay lên vùng bụng dưới và thực hiện massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn. Cách làm này vừa giúp giảm sự co thắt đột ngột của tử cung lại vừa giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.

- Vệ sinh sạch sẽ trong những ngày hành kinh: Theo đó, chị em hãy tắm bằng nước ấm vào những ngày nhạy cảm này, không nên tắm nước lạnh. Đặc biệt là không quan hệ tình dục vào những ngày hành kinh vì có thể khiến triệu chứng đau bụng kinh trở nên tệ hại hơn.

- Không làm nặng quá sức hoặc vận động quá mạnh: Những ngày hành kinh chị em không nên làm việc quá sức, không nên chơi các môn thể thao vận động quá mạnh. Thay vào đó hãy nghỉ ngơi hoặc tham gia các hoạt động nhẹ nhàng, vừa sức.

- Giữ ấm cơ thể: Việc giữ ấm cơ thể sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng, các cơ được thư giãn, quá trình co bóp của tử cung diễn ra nhẹ nhàng hơn, từ đó cơn đau bụng kinh sẽ thuyên giảm.

- Chế độ ăn uống khoa học: Chị em nên bổ sung các loại vitamin, chất khoáng có chứa nhiều canxi như trái cây, rau xanh, cá,... để cải thiện tình trạng đau bụng kinh hiệu quả. Các cơn đau thường sẽ đến theo từng cơn, do vậy không nên để bụng quá đói hoặc ăn quá no, bởi như vậy cũng sẽ khiến chị em dễ bị đau bụng hơn.

- Bên cạnh đó, khi đến ngày hành kinh chị em hãy để đầu óc được thư giãn. Đồng thời, nên tập luyện thể dục thể thao đều đặn với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga. Điều này sẽ rất hữu ích trong việc làm tăng lưu lượng máu đến vùng lưng, xương chậu, từ đó làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả. 

Đặc biệt nhiều chị em thường có thói quen sử dụng thuốc giảm đau trong chu kỳ kinh nguyệt. Đây là lựa chọn bất đắc dĩ phải áp dụng khi tất cả những phương pháp trên không có tác dụng. Sở dĩ gọi là bất đắc dĩ vì khi lạm dụng thuốc giảm đau có thể gây ra nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là gan, thận, hệ tiêu hóa, hệ tim mạch. 

>>> Mời bạn đọc xem thêm chuyên gia phân tích về các biện pháp giảm đau bụng kinh an toàn trong nội dung video dưới đây:

>>> Xem thêm: Mách bạn 7 cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả không ngờ!

Giải pháp giảm đau bụng kinh an toàn, hiệu quả bằng sản phẩm thảo dược Bách Thống Vương

Các chuyên gia khuyên rằng chị em tuyệt đối không nên lạm dụng các loại thuốc giảm đau. Vì thói quen này không chỉ gây nhiều tác dụng phụ mà còn có nguy cơ nhờn thuốc, phản tác dụng và thậm chí là ngộ độc, ảnh hưởng đến tính mạng. Thay vào đó, ngày nay nhiều chị em có xu hướng lựa chọn sản phẩm giảm đau có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên, tiêu biểu như Bách Thống Vương để giảm đau bụng kinh an toàn, hiệu quả. 

Thành phần chính của sản phẩm là chiết xuất vỏ cây liễu được nghiên cứu có chứa nhiều hoạt chất sinh học, đặc biệt là salicin, trong cơ thể chuyển hóa thành acid salicylic. Chất này từ lâu đã được biết đến với tác dụng giảm đau hiệu quả thông qua ức chế các thụ cảm thể nhận cảm giác đau. Đây là một trong những giải pháp tác động trực tiếp vào cơ chế gây đau bụng kinh. 

Ngoài ra, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương còn bao gồm một số thảo dược quý như cao huyền hồ sách, cao tam lăng, cao bán biên liên, cao tô mộc, cao sơn đậu căn có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus, giúp giảm đau bụng kinh, giảm đầy trướng bụng được dân gian sử dụng từ rất lâu đời.

Các nguyên tố vi lượng (đồng, mangan, magie) giúp trung hòa môi trường acid ngoại bào, từ đó làm giảm những cơn đau có sự góp mặt của nguyên nhân acid hóa.

Do đó, các chuyên gia đánh giá rằng, Bách Thống Vương là giải pháp hữu hiệu cho chị em phụ nữ thường xuyên bị đau bụng kinh bởi với thành phần từ thảo dược nên có thể sử dụng lâu dài mà không lo tác dụng phụ như thuốc giảm đau tây y. 

Ngoài tác dụng giảm đau bụng kinh, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương còn là công thức toàn diện giúp giảm đau trong các trường hợp đau đầu, đau xương khớp và một số bệnh lý gây đau mạn tính khác. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương

Chuyên gia tư vấn

Hiện nay, xu hướng lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược để hỗ trợ giảm đau đang được nhiều người ưa dùng, trong đó Bách Thống Vương là thực phẩm bảo vệ sức khỏe đang nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ người sử dụng. Với thành phần chính là chiết xuất vỏ cây liễu và nhiều dược liệu quý khác, Bách Thống Vương có tác dụng giúp hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng, dùng cho người bị mắc các chứng đau đầu, đau xương khớp và đặc biệt là phụ nữ đau bụng kinh. Để hiểu rõ hơn về công dụng cũng như cách sử dụng sản phẩm Bách Thống Vương đạt hiệu quả tốt nhất, mời các bạn cùng lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Chương phân tích cụ thể trong nội dung video dưới đây:

Để được giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến câu hỏi đau bụng kinh nên làm gì và đặt mua sản phẩm Bách Thống Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ hotline (zalo/ viber): 0902207112.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh