Chị em phụ nữ bị đau bụng kinh nên và không nên uống gì?

Trong những ngày đèn đỏ, cơn đau bụng kinh làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cuộc sống của các chị em. Việc sử dụng các loại thực phẩm phù hợp với cơ thể mình sẽ giúp cơn đau bụng kinh giảm đi đáng kể. Vậy bị đau bụng kinh nên và không nên uống gì? Mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây!

Thức uống nên tránh trong ngày “đèn đỏ”

Để không làm tình trạng đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn, chuyên gia khuyên các bạn nữ nên tránh những đồ uống sau đây:

Rượu bia

Rượu bia được liệt vào danh sách những loại thức uống mà các bạn nữ nên tránh trong những ngày “đèn đỏ”. Bởi nó có thể có tác động đến việc làm tăng nồng độ estrogen và testosterone trong cơ thể bạn. Viện nghiên cứu Quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu của Hoa Kỳ (NIAAA) phát hiện ra rằng: “Phụ nữ nghiện rượu có thể bị rối loạn kinh nguyệt và gây ảnh hưởng đến quá trình sinh sản, từ chu kỳ kinh nguyệt không đều đến ngừng chu kỳ kinh nguyệt (mãn kinh sớm), không rụng trứng và vô sinh”. Bên cạnh đó, tờ New York Times đưa tin: “Rượu không gây đau bụng kinh, nhưng ở phụ nữ bị đau bụng kinh, uống rượu có thể kéo dài cơn đau.”

Nước uống có gas 

Có thể bạn chưa biết, nhưng việc uống các loại nước ngọt có gas trong ngày “đèn đỏ” sẽ làm tình trạng mệt mỏi kéo dài hơn. Bên cạnh đó, đã có nhiều nghiên cứu cho rằng, những bé gái có thói quen uống nhiều hơn một ly rưỡi nước có ga hằng ngày sẽ xuất hiện kinh nguyệt sớm hơn những bé gái khác từ 5-7 tháng. 

Thức uống có chứa cafein

Theo một số nghiên cứu, đồ uống chứa caffein được tiêu thụ có liên quan đến (PMS). Thông thường trong thời gian này, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và dễ cáu kỉnh, nếu kết hợp sử dụng đồ uống chứa caffeine có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim, từ đó dẫn đến lo âu và căng thẳng khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn rất nhiều.

Trà đen và trà xanh

Tình trạng thiếu máu trong cơ thể sẽ trở nên nặng hơn nếu bạn dùng trà xanh hoặc trà đen trong thời gian hành kinh. Nguyên nhân được lý giải là trong trà có chứa hàm lượng acid tannic - một chất dễ làm tiêu hao lượng vitamin B trong cơ thể, khiến cơ thể nhanh thiếu máu. Vì thế, lời khuyên của chuyên gia là hãy tránh xa trà xanh nếu bạn không muốn cơ thể mình xanh xao và nhợt nhạt trong thời gian này.

Tinh bột nghệ 

Nhiều người truyền tai nhau rằng tinh bột nghệ rất tốt cho phụ nữ trong những “ngày đèn đỏ”. Tuy nhiên, thực tế cho thấy tinh bột nghệ chỉ tốt nếu bạn dùng trước chu kỳ kinh nguyệt 1-2 tuần. Còn trong chu kỳ thì không nên uống vì chất curcumin trong nghệ dễ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn.

>>> Xem thêm: Phụ nữ bị đau bụng kinh trong những “ngày ấy” – Chớ dại mà làm những điều này!

Thức uống nên dùng trong ngày “đèn đỏ”

Ngoài các biện pháp giúp giảm đau bụng kinh như chườm ấm, yoga nhẹ, chế độ ăn uống cũng có tác dụng hỗ trợ giảm đau đáng kể. Dưới đây là một số thức uống các chuyên gia khuyên chị em nên bổ sung trong những ngày hành kinh:

Nước dừa

Nước dừa có rất nhiều công dụng hữu ích, vừa giải khát, vừa tốt cho sức khỏe lại tốt cho bạn gái trong “ngày đèn đỏ”. Với tác dụng giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện tình trạng trễ kinh, giảm đau bụng kinh hiệu quả, đây được xem là một loại thức uống nên được bổ sung trong giai đoạn hành kinh của nữ giới.

Trà gừng

Bạn nên chuẩn bị sẵn gừng trong căn bếp của mình để pha và uống vào những ngày “đèn đỏ”. Vì sao ư? Vì theo các nghiên cứu khoa học, gừng có chứa tinh chất zingiberol, ginger oil giúp ức chế hình thành prostaglandin là tác nhân gây cơn đau bụng kinh.

Đậu nành

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong đậu nành có chứa một chất giúp bạn giảm sự khó chịu về tinh thần và giảm đau bụng kinh trong chu kỳ kinh nguyệt, đó là isoflavon. Theo các chuyên gia, chất này có cơ chế hoạt động và chức năng gần giống như hormone oestrogen trong cơ thể người phụ nữ. Do vậy khi uống sữa đậu nành, isoflavone trong đậu nành sẽ bổ sung lượng oestrogen thiếu hụt trong cơ thể nhờ đó giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm thiểu được triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả.

Sữa

Sữa hay sữa chua rất tốt cho bạn nữ trong những ngày này vì chúng bổ sung một lượng canxi và vitamin D đáng kể cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, đối với sữa chua bạn cần lưu ý tránh dùng quá lạnh vì nó có thể khiến bạn không hấp thụ được nhiều dưỡng chất quan trọng đấy!

Kết hợp với việc ăn thì việc uống gì cũng rất quan trọng, vì thế với những loại thức uống nên và không nên dùng nêu trên, bạn hãy lưu ý tiêu thụ chúng một cách thông minh nhé!

>>> Xem thêm: Thường xuyên uống thuốc giảm đau bụng kinh – Liệu có thực sự tốt?

Giảm đau bụng kinh nhờ bí quyết sử dụng sản phẩm thảo dược

Bên cạnh chú ý đến các loại thức uống sử dụng trong ngày hành kinh, các chuyên gia khuyên bạn nữ có thể kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm đau có nguồn gốc từ thảo dược. Nổi bật trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương. Với thành phần chính là chiết xuất vỏ cây liễu đã được nghiên cứu có chứa nhiều hoạt chất sinh học, đặc biệt là salicin, trong cơ thể chuyển hóa thành acid salicylic. Chất này từ lâu đã được biết đến với tác dụng giảm đau hiệu quả thông qua ức chế các thụ cảm thể nhận cảm giác đau. Đây là một trong những giải pháp tác động trực tiếp vào cơ chế gây đau bụng kinh. Ngoài ra, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương còn bao gồm một số thảo dược quý như cao Huyền hồ sách, cao Tam lăng, cao Bán biên liên, cao Tô mộc, cao Sơn đậu căn có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus, bảo vệ lớp màng bao bọc bên ngoài dây thần kinh làm giảm và ngăn ngừa đau do nguyên nhân thần kinh. Các nguyên tố vi lượng (đồng, mangan, magie) giúp trung hòa môi trường acid ngoại bào, từ đó làm giảm những cơn đau có sự góp mặt của nguyên nhân acid hóa.

Do vậy nên ngoài tác dụng giảm đau bụng kinh, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương còn là công thức toàn diện giúp giảm đau trong các trường hợp đau đầu, đau xương khớp và một số bệnh lý gây đau mạn tính khác. Do thành phần từ thảo dược nên có thể sử dụng lâu dài mà không lo tác dụng phụ như các thuốc giảm đau Tây y.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương

Như vậy, bài viết đã giúp các bạn nữ lựa chọn được cho mình thức uống phù hợp trong những ngày “đèn đỏ”. Bên cạnh đó, hãy kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương mỗi ngày để giảm đau bụng kinh an toàn, hiệu quả bạn nhé!

>>> Xem thêm: Mách bạn cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả không ngờ!!!

Chuyên gia tư vấn về các phương pháp giảm đau bụng kinh an toàn, hiệu quả

Giảm đau bụng kinh an toàn, hiệu quả bằng cách nào? Đó là băn khoăn của rất nhiều chị em mỗi khi đến chu kỳ. Vậy phải làm sao để khắc phục chứng đau bụng kinh? Câu trả lời chính xác nhất sẽ được chuyên gia Nguyễn Văn Chương tư vấn cụ thể trong nội dung video dưới đây:

>>> Xem thêm: Đau bụng kinh uống panadol được không?

Để được giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến triệu chứng đau bụng kinh ở nữ giới và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ hotline (zalo/ viber): 0902207112

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh