Dược sĩ Như Hoa
Đau đỉnh đầu là những cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội trên đỉnh đầu. Đây có thể là triệu chứng cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm như tăng huyết áp, rối loạn tiền đình,... Lạm dụng thuốc giảm đau thường xuyên có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Vậy làm thế nào để cải thiện cơn đau đỉnh đầu an toàn và hiệu quả? Hãy cùng tìm trả lời trong bài viết dưới đây.
Đau đỉnh đầu là do đâu?
Đau đỉnh đầu là hiện tượng khá phổ biến. Phần lớn mọi người đều đã từng phải chịu đựng cơn đau trên vùng đỉnh đầu ít nhất một lần trong đời. Không ít người bị đau dai dẳng do không điều trị chính xác nguyên nhân. Có nhiều nguyên nhân gây đau đỉnh đầu như:
Huyết áp cao
Tăng huyết áp là một trong những lý do gây đau đầu phổ biến nhất ở người trên 50 tuổi. Khi huyết áp tăng lên đồng nghĩa với áp lực trên thành động mạch cũng tăng. Điều này khiến mạch máu có nguy cơ bị xơ vữa hoặc giãn nở gây ra đau đầu.
Đau đỉnh đầu do tăng huyết áp rất phổ biến ở tuổi trung niên
Đau nửa đầu Migraine
Các cơn đau đầu Migraine có thể xuất hiện ở đỉnh đầu, nửa đầu. Người bệnh thường cảm thấy đau đầu dữ dội, giật nhói như mạch đập, xuất hiện thành đợt từ 4 - 72 giờ. Khi cơn đau xuất hiện thường có các triệu chứng đi kèm khác như nôn, buồn nôn, sợ ánh sáng, sợ tiếng động,...
Thiếu máu lên não
Thiếu máu lên não là tình trạng giảm lưu lượng tuần hoàn đến não, từ đó lượng oxy cung cấp cho não cũng giảm. Người bệnh thường có triệu chứng đau đỉnh đầu, hoa mắt, chóng mặt. Đặc biệt, khi thay đổi tư thế đột ngột người bệnh có thể bị mất thăng bằng, ngã rất nguy hiểm. Cơn đau đầu do thiếu máu lên não thường âm ỉ, nặng nề, cảm giác như có vật gì đó chèn ép lên đầu.
Viêm xoang mũi
Viêm xoang mũi, đặc biệt là vùng xoang trán thường gây ra các cơn đau đỉnh đầu. Người bệnh có cảm giác căng tức, đè nặng, đau ở vùng đỉnh đầu, trán, mũi, hai bên má, hốc mắt. Các đợi viêm xoang cấp tính ngoài đau đầu thường kèm theo sốt, nghẹt mũi, chảy nước mũi, giảm hoặc mất hoàn toàn khứu giác.
>>>XEM THÊM: Đau đầu như “búa bổ” do viêm xoang – Tôi đã tìm ra cách hay để cải thiện!
Rối loạn tiền đình
Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, không làm chủ được tư thế, choáng váng, khó khăn khi đứng lên ngồi xuống là những biểu hiện đặc trưng của rối loạn tiền đình. Ngoài ra, người bệnh còn có thể xuất hiện các triệu chứng như nôn, buồn nôn, tê bì tay chân, run rẩy, khó tập trung, nhịp thở nhanh, đánh trống ngực,...
Rối loạn tiền đình gây đau đỉnh đầu, mất thăng bằng
Yếu tố làm tăng nguy cơ bị đau đỉnh đầu
Ngoài các bệnh lý thực thể nói trên còn có một số yếu tố làm tăng nguy cơ bị đau đỉnh đầu. Các yếu tố này bao gồm:
Thay đổi thời tiết
Khi thời tiết thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh, từ lạnh sang nóng, mưa nắng đan xen,... làm tăng nguy cơ đau đầu ở một số người nhạy cảm. Các cơn đau thường ở vùng trán, vùng đỉnh đầu, hốc mắt, cung lông mày. Người bệnh có thể đau đầu âm ỉ hoặc dữ dội trong nhiều giờ gây mệt mỏi, khó chịu. Trong trường hợp này, sử dụng thuốc giảm đau không mang lại nhiều ý nghĩa bởi cơn đau có thể tái phát lại nhanh chóng.
Tâm lý căng thẳng
Tâm lý căng thẳng khiến các cơ trở nên co cứng gây đau đầu. Cơn đau đầu do căng thẳng thường xuất hiện ở hai bên trán hoặc vùng chẩm lan rộng ra toàn bộ đầu. Các cơn đau thường kéo dài khoảng 30 phút, thậm chí vài ngày và trở thành mạn tính nếu tình trạng căng thẳng kéo dài. Thường gặp ở đối tượng sống, làm việc trong môi trường áp lực.
Tâm lý căng thẳng khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu dai dẳng
Mất ngủ thường xuyên
Khi bạn mất ngủ não bộ và cơ thể không được nghỉ ngơi. Không chỉ vậy, mất ngủ trong thời gian dài khiến bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng để làm việc, chăm sóc gia đình. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng chứng minh người bị mất ngủ trong thời gian dài sẽ có ngưỡng chịu đau thấp hơn so với người ngủ đủ giấc.
Làm thế nào khi bị đau đỉnh đầu?
Có rất nhiều phương pháp giúp bạn cải thiện tình trạng đau đỉnh đầu. Dưới đây là một số phương pháp được đánh giá là an toàn và hiệu quả:
Nghỉ ngơi hợp lý
Ngay khi tình trạng đau đầu xuất hiện, bạn nên ngừng lại các công việc đang làm để dành thời gian nghỉ ngơi. Tốt nhất nên nằm nghỉ ở nơi thoáng mát, yên tĩnh, tư thế chân cao hơn đầu để cải thiện lưu lượng máu lên não. Hãy ngủ một giấc trong căn phòng thoáng, ánh sáng vừa phải để lấy lại năng lượng cho cơ thể cũng như đẩy lùi cơn đau đầu. Biện pháp này phù hợp nhất với các trường hợp đau đầu do căng thẳng, thay đổi thời tiết và mất ngủ.
Nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh, thoáng mát khi xuất hiện cơn đau đỉnh đầu
Ăn uống khoa học
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra chế độ ăn uống hợp lý không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp bạn vượt qua cơn đau đầu dễ dàng hơn. Chế độ ăn khoa học, hợp lý cũng là một trong những yếu tố hạn chế tình trạng đau đỉnh đầu xuất hiện.
Một chế độ ăn khoa học dành cho người bị đau đỉnh đầu đó là:
- Đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, cung cấp đủ 4 nhóm: Đường bột, đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng.
- Ưu tiên lựa chọn thực phẩm tươi, có nguồn gốc từ tự nhiên, không chất bảo quản.
- Hạn chế thực phẩm giàu chất béo khi đang bị đau đầu.
- Hạn chế thực phẩm có mùi nồng, sử dụng quá nhiều gia vị gây kích thích cơn đau đầu trở nên nặng nề hơn.
- Uống đủ nước.
- Các loại thực phẩm người đau ở đỉnh đầu nên bổ sung:
- Rau xanh đậm: Rau chân vịt, cải xoăn, xà lách, súp lơ xanh, củ cải.
- Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng, óc chó.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Kiều mạch, lúa mạch, gạo lứt, yến mạch.
- Các loại cá biển giàu omega 3: Cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ, cá mòi.
- Thịt bò.
- Trứng.
- Các loại thực phẩm nên hạn chế khi bị đau đầu:
- Cà phê.
- Thực phẩm chứa nhiều nitrat: Thịt hun khói, lạp xưởng, xúc xích, thịt nguội.
- Thực phẩm giàu tyramine: Bơ, sữa, phô mai, chuối.
- Thực phẩm chứa nhiều mì chính hoặc đường hóa học: Nước ngọt, kem, kẹo cao su.
- Rượu, bia và các thực phẩm chứa cồn.
Nói không với rượu bia khi bị đau đầu
Tập thể dục thường xuyên
Luyện tập thường xuyên hỗ trợ giảm tần suất và cường độ đau đầu hiệu quả. Quá trình luyện tập giúp cơ thể giải phóng lượng endorphin nhiều hơn. Đây là hormon được sản xuất bởi hệ thần kinh giúp cơ thể đối phó lại với cơn đau và tình trạng căng thẳng. Không chỉ vậy, tập thể dục còn giúp bạn ngủ ngon hơn, hạn chế cơn đau đầu xuất hiện.
Các chuyên gia khuyến khích bạn nên tập thể dục 30 phút mỗi ngày với các bài tập phù hợp. Một số bài tập giúp giảm đau đầu gồm yoga, aerobic, zumba, tennis, đạp xe, đi bộ, bơi lội.
Điều chỉnh lối sống
Lối sống ảnh hưởng lớn đến tần suất xuất hiện cơn đau đầu. Duy trì một lối sống khoa học giúp bạn tránh được những ảnh hưởng do tình trạng đau đầu gây ra. Một số gợi ý để điều chỉnh lối sống bao gồm:
- Ngủ đủ giấc, thời gian ngủ được khuyến cáo là 7 - 8 giờ/ngày. Tốt nhất hãy đi ngủ vào giờ cố định, trước 11 giờ.
- Duy trì cân nặng phù hợp.
- Không hút thuốc lá, bởi thuốc lá làm giảm lưu lượng máu lên não, gây đau đầu.
- Hạn chế áp lực lên vùng đầu, không nằm gối quá cao, hạn chế thay đổi tư thế đột ngột.
- Thư giãn đầu óc: Đọc sách, nghe nhạc, giải trí cùng người thân. Tuy nhiên không nên chọn những loại phim ảnh, báo chí, tin tức giật gân.
Nghe nhạc cải thiện cơn đau đỉnh đầu do căng thẳng
Sử dụng thuốc giảm đau
Một trong những phương pháp cắt cơn đau đầu nhanh chóng là sử dụng các loại thuốc giảm đau. Đối với đau đỉnh đầu, paracetamol là thuốc giảm đau thường được sử dụng nhất. Liều dùng thông thường cho người trưởng thành là 500mg/lần, tối đa 3g/ngày. Mặc dù cơn đau có thể giảm nhanh chóng sau ít phút nhưng lạm dụng thuốc trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến gan.
>>>XEM THÊM: Điểm danh 4 loại thuốc giảm đau đầu nhanh chóng. Tìm hiểu ngay!
Một lựa chọn thay thế khác an toàn hơn là sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên để kiểm soát cơn đau hiệu quả và hạn chế tái phát. Nổi bật trong đó là sản phẩm GIẢM ĐAU THẢO DƯỢC Bách Thống Vương.
Sản phẩm được bào chế từ chiết xuất vỏ cây liễu, cao sơn đậu căn, cao huyền hồ sách, cao tô mộc, cao tam lăng kết hợp với muối đồng, kẽm, mangan, magie. Từ xa xưa, vỏ cây liễu đã được ứng dụng nhằm giảm đau, giảm viêm, hạ sốt. Bên cạnh đó, các thảo dược trong sản phẩm còn có tác dụng hoạt huyết, tiêu ứ, chỉ thống, hành khí giúp thông kinh lạc, giảm đau nhanh chóng. Sử dụng sản phẩm giảm đau thảo dược đã và đang là một trong những lựa chọn giúp giảm đau đỉnh đầu hiệu quả.
Sản phẩm Bách Thống Vương giúp giảm đau, hạn chế đau đỉnh đầu tái phát
Thăm khám sức khỏe định kỳ
Đau đỉnh đầu có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên bị đau đầu hãy đến cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời. Các bác sĩ có thể chỉ định một số xét nghiệm, kỹ thuật cận lâm sàng để chẩn đoán đau đỉnh đầu như:
- Chụp CT sọ não.
- Chụp MRI sọ não.
- Chụp MRI mạch não.
- Điện não đồ.
- Chọc dịch não tủy.
Bài viết trên đây đã nêu ra các nguyên nhân và một số biện pháp khắc phục cơn đau đỉnh đầu. Để đẩy lùi cơn đau đỉnh đầu hiệu quả, an toàn hãy thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh và đừng quên sử dụng sản phẩm thảo dược chứa chiết xuất vỏ cây liễu mỗi ngày bạn nhé!
Tham khảo:
