Dược sĩ Như Hoa
Bạn thường xuyên gặp phải tình trạng sáng ngủ dậy đau đầu? Tình trạng này khiến bạn mệt mỏi, uể oải? Vậy tại sao ngủ dậy bị đau đầu và làm thế nào để cải thiện triệu chứng này một cách an toàn, hiệu quả? Câu trả lời sẽ được giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây!
TOP 8 nguyên nhân khiến bạn sáng ngủ dậy đau đầu
Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến chứng đau đầu vào buổi sáng, cụ thể như:
Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc
Một trong những lý do phổ biến nhất gây đau đầu buổi sáng đó là việc thiếu ngủ hay ngủ không ngon giấc vào đêm trước đó. Tình trạng này khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, nặng đầu sau khi thức giấc và kèm theo đó là những cơn đau nhức đầu khó chịu.
Các chuyên gia giải thích rằng, khi thiếu ngủ, nhịp sinh học của cơ thể sẽ có những rối loạn nhất định gây triệu chứng đau nửa đầu hoặc thậm chí là đau đầu mạn tính nếu như không được kiểm soát kịp thời.
Mất ngủ, thiếu ngủ khiến bạn đau đầu khi thức giấc
Stress, căng thẳng
Stress hay căng thẳng là một trong những lý do gây đau đầu vào buổi sáng phổ biến nhất. Đối với những người thường xuyên căng thẳng thần kinh, chịu nhiều áp lực từ công việc, cuộc sống thì rất dễ dẫn tới tình trạng bị đau đầu dai dẳng. Nếu không kịp thời phát hiện và điều trị, chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu vào buổi sáng có thể trở thành mạn tính, rất khó chữa trị dứt điểm hoàn toàn.
Vấn đề về gối và tư thế nằm
Gối và tư thế nằm đóng vai trò rất quan trọng trong việc tạo nên chất lượng giấc ngủ và cả tinh thần sau khi tỉnh giấc. Ngủ gối quá cao hay quá thấp đều có thể dẫn đến tình trạng cứng cổ, khó thở và đau đầu khi thức dậy vào buổi sáng hôm sau. Bên cạnh đó, việc ngủ với tư thế nằm sấp khiến ngực bị đè ép cũng ảnh hưởng xấu đến hoạt động của tim và phổi, gây cản trở quá trình thở, cung cấp oxy trong cơ thể. Đây cũng là một nguyên nhân gây đau đầu vào buổi sáng.
Dùng nhiều đồ uống có chất kích thích
Những đồ ăn thức uống như nước có gas, cà phê, chè, thuốc lá,… đặc biệt là rượu bia không chỉ có tác động không tốt đến giấc ngủ, gây khó ngủ, ngủ không ngon, mà còn là tác nhân gây tình trạng đau đầu về sáng sớm do ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
Chế độ ăn uống
Ít ai biết rằng chế độ ăn uống cũng là một phần nguyên nhân làm xuất hiện tình trạng bị đau đầu về sáng. Theo các chuyên gia, nếu ăn quá nhiều vào buổi tối thì sáng sớm hôm sau, bạn rất dễ bị đau nhức một bên đầu. Một số thức ăn có thể kích hoạt cơn đau đầu như pho mát, thịt ướp muối, những loại hoa quả thuộc họ cam,…
Sự thay đổi thời tiết
Sự thay đổi thời tiết đột ngột, nhất là vào thời điểm giao mùa, khiến cơ thể mẫn cảm không thích nghi kịp thời với biến động này nên dễ gây triệu chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu vào buổi sáng. Nếu tình trạng kéo dài không được điều trị có khả năng gây bệnh đau đầu kinh niên.
Đau đầu khi thức dậy do thời tiết thay đổi thất thường
Chứng ngưng thở lúc ngủ
Hiện tượng ngưng thở lúc ngủ là một tình trạng rối loạn hệ hô hấp khiến người bệnh ngưng thở khoảng 3 giây. Hiện tượng này có thể là do thiếu oxy lên não, gây ra cơn đau đầu vào buổi sáng. Các biểu hiện ngưng thở lặp lại nhiều lần trong một giấc ngủ nhưng thường không kéo dài tới quá 30 phút.
Hiện tượng ngáy quá mức cũng có thể gây ngưng thở khi ngủ và gây ra hiện tượng sáng ngủ dậy đau đầu. Nghiên cứu trên những người ngáy khi ngủ cho biết: Có khoảng 69% trong số họ bị ngưng thở khi ngủ và 24% trong số đó ngủ dậy bị đau đầu.
Ngủ dậy bị đau đầu do ngủ nghiến răng
Khớp thái dương - hàm là cầu nối vận động giữa hàm và hộp sọ. Khi khớp này gặp vấn đề, hộp sọ cũng bị ảnh hưởng theo. Hiện tượng nghiến răng gây tác động trực tiếp: Tạo áp lực lên khớp thái dương hàm khiến bạn gặp phải tình trạng sáng ngủ dậy đau đầu. Cơn đau được miêu tả là âm ỉ và tập trung tại vị trí khớp thái dương.
Tình trạng nghiến răng khi ngủ đôi khi cũng bắt đầu từ thói quen không tốt. Do đó, lời khuyên cho bạn là loại bỏ thói quen nghiến răng vào ban ngày, áp dụng một số kỹ thuật thư giãn trước khi ngủ và đi khám nha khoa.
Nghiến răng khi ngủ là một nguyên nhân gây đau đầu sau khi ngủ dậy
Phương pháp cải thiện tình trạng đau đầu sau khi thức dậy
Một số cách dưới đây có thể giúp bạn hạn chế cơn đau đầu vào buổi sáng hiệu quả:
Sử dụng túi chườm lạnh
Chườm một túi đá lên trán và thư giãn nhẹ nhàng trong 15 phút. Phương pháp này giúp trị chứng đau đầu, đau nửa đầu rất hiệu quả.
Đệm sưởi
Đối với tình trạng đau đầu vào buổi sáng do căng thẳng, hãy đặt một miếng đệm sưởi lên vùng cổ hoặc phía sau đầu. Nếu đau do xoang, hãy đặt một miếng khăn ấm lên vị trí bị đau. Thực hiện cách này bạn sẽ thấy cơn đau được xoa dịu nhanh chóng.
Giảm bớt ánh sáng xung quanh
Ánh sáng lóa hay nhấp nháy khiến chứng đau đầu có thể trở nên nặng hơn. Do đó, khi ngủ bạn nên che rèm cửa trong nhà, đeo kính râm khi ra ngoài hay lắp màn hình chống lóa cho máy tính để cải thiện chứng bị đau đầu sau khi thức dậy mỗi sáng.
Ngủ đúng tư thế
Để cải thiện tình trạng đau đầu vào buổi sáng, khi ngủ bạn nên chọn gối có độ cao vừa phải, mang đến cảm giác thoải mái nhất khi nằm. Đồng thời, bạn nên ngủ ở tư thế nằm nghiêng phải, thả lỏng tay chân sẽ tốt hơn là tư thế nằm sấp.
Ngăn chặn sáng ngủ dậy đau đầu theo cơ chế khoa học bằng sản phẩm thảo dược Bách Thống Vương
Tình trạng đau đầu vào buổi sáng diễn ra thường xuyên khiến cơ thể mệt mỏi, giảm sự tập trung trong công việc và mất hứng thú với những hoạt động thường ngày. Do đó, người mắc phải triệu chứng này mong muốn tìm kiếm một giải pháp giảm đau an toàn, hiệu quả có thể sử dụng lâu dài mà không gây tác dụng phụ như các thuốc giảm đau thông thường. Đó chính là lý do thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương ra đời.
Bách Thống Vương - Giải pháp cho tình trạng bị đau đầu khi ngủ dậy
Với thành phần là sự kết hợp của nhiều loại thảo dược thiên nhiên, sản phẩm giúp hỗ trợ giảm chứng đau đầu do tác động lên cả 3 cơ chế gây đau, cụ thể:
Thành phần chính của Bách Thống Vương là chiết xuất vỏ cây liễu – một trong những vị dược liệu đã có hàng ngàn năm tuổi. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng, trong vị thảo dược này có chứa nhiều hoạt chất sinh học có tác dụng chữa bệnh, đặc biệt là salicin. Khi vào cơ thể, chất này chuyển hóa thành acid salicylic có tác dụng ức chế chất trung gian hóa học prostaglandin (chất làm giảm ngưỡng đau), từ đó giúp giảm đau do thụ cảm thể. Bên cạnh đó, một số thảo dược quý khác như cao Huyền hồ sách, cao Tam lăng, cao Bán biên liên, cao Tô mộc, cao Sơn đậu căn có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus, bảo vệ lớp màng bao bọc bên ngoài dây thần kinh làm giảm và ngăn ngừa đau do nguyên nhân thần kinh. Trong đó, Huyền hồ sách là loại thảo dược có tác dụng hoạt huyết hỗ trợ rất tốt trong các trường hợp bị đau đầu do nguyên nhân máu lưu thông kém. Các nguyên tố vi lượng (đồng, mangan, magie) có tác dụng trung hòa môi trường acid ngoại bào làm giảm các triệu chứng đau đầu do nguyên nhân acid hóa.
Ngoài sử dụng để cải thiện chứng bị đau đầu vào buổi sáng, sản phẩm có thể được sử dụng tốt cho các trường hợp bị đau xương khớp, đau bụng kinh và một số bệnh lý gây đau mạn tính khác do tác động vào nguyên nhân gốc rễ gây triệu chứng đau.
Để được giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến câu hỏi tại sao sáng ngủ dậy bị đau đầu và mong muốn đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng để lại thông tin liên hệ của bạn dưới đây.
Tham khảo:
https://laylasleep.com/prevent-waking-up-with-a-headache/
https://purple.com/blog/waking-up-with-headache
https://www.terrycralle.com/why-youre-waking-up-with-headache/
