Chữa đau lưng tại nhà an toàn, hiệu quả. Thử rồi tin ngay!

Đau lưng là vấn đề sức khỏe rất phổ biến hiện nay. Bên cạnh việc sử dụng thuốc tây y, nhiều người đang loay hoay tìm kiếm giải pháp chữa đau lưng an toàn, hiệu quả hơn bằng thảo dược tại nhà. Nếu bạn cũng đang mong muốn có thêm kiến thức về chữa đau lưng tại nhà, đừng bỏ qua bài viết này nhé!

Chữa đau lưng bằng gừng tươi

Bài thuốc chữa đau lưng từ gừng tươi đã không còn xa lạ với nhiều người. Các thành phần chính làm nên tác dụng chữa đau lưng có trong gừng là prostaglandin, 6-zingiberol và ginger oil. Đặc biệt, thành phần tinh dầu ginger oil giúp giãn nở các mạch máu, cải thiện tuần hoàn, nuôi dưỡng gân cơ và xương khớp. 

Sử dụng gừng để chữa đau lưng hiệu quả tại nhà

Bạn có thể áp dụng các cách dùng gừng giảm đau lưng tại nhà sau:

• Cách 1: Uống trà gừng mỗi ngày. Thực hiện sơ chế sạch 3-4 lát gừng mỏng, đun sôi với 700ml nước, thêm mật ong để dễ uống hơn.
• Cách 2: Giã nát gừng, dùng một miếng vải bọc bã này và đắp lên vùng lưng bị đau. Đắp trong khoảng 20 phút/lần.
• Cách 3: Ngâm rượu gừng với tỷ lệ là 1 kg gừng/2 lít rượu trắng. Thời gian ủ là 5-10 ngày. Mỗi ngày lên một chút rượu gừng thoa lên vùng lưng bị đau và mát xa nhẹ nhàng.

Chữa đau lưng tại nhà bằng tỏi

Tỏi là một nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình. Do vậy, người bị đau thắt lưng rất dễ áp dụng phương pháp chữa đau lưng bằng tỏi. Y học hiện đại đã chứng minh hợp chất selen trong tỏi có tác dụng ức chế các phản ứng gây viêm. Bên cạnh đó, capsaicin có trong tỏi cũng có tác dụng giảm đau do kích thích sản sinh ra hormone endorphin - một hormone có tác dụng thư giãn, an thần.

Thực hiện chữa đau lưng tại nhà bằng tỏi như sau:

• Nguyên liệu: Tỏi khô (40g), rượu trắng (100ml).
• Tỏi bóc vỏ, thái làm đôi, đem ngâm với rượu trắng đến khi rượu chuyển thành màu vàng là có thể dùng được.
• Uống 1 chén trước ăn mỗi ngày, duy trì đến khi hết triệu chứng đau thắt lưng. 

>>> XEM THÊM: Đau lưng do thoái hóa cột sống thắt lưng, thoái hóa khớp gối có chế độ dinh dưỡng, điều trị ra sao?

Lá ngải cứu chữa đau lưng tại nhà

Ngải cứu từ lâu đã được áp dụng trong chữa đau xương khớp nói chung và đau thắt lưng nói riêng vì nó chứa nhiều hoạt chất quý như adenin, cholin, flavonoid,... có tác dụng giảm đau. Y học cổ truyền cho rằng ngải cứu có tác dụng giảm đau, giảm sưng viêm, điều hòa khí huyết và cải thiện tình trạng căng cơ ở lưng. 

Mẹo dùng ngải cứu chữa đau lưng tại nhà

Dưới đây là một số cách sử dụng lá ngải cứu chữa đau lưng dễ áp dụng tại nhà:

• Lá ngải cứu sao nóng cùng với muối trắng. Dùng tấm gạc sạch gói lại hỗn hợp này và thực hiện chườm nóng lên vị trí thắt lưng bị đau.
• Ngải cứu giã nát, trộn cùng một chút giấm. Đắp hỗn hợp này trực tiếp lên vùng da lưng bị đau.
• Lá ngải cứu phơi khô, quấn quanh mảnh giấy như điếu thuốc lá. Khi bị đau thắt lưng, bạn đốt một “điếu ngải cứu” lên và thực hiện hơ vào vùng lưng. 

Chườm lạnh giúp giảm đau lưng

Phương pháp chườm lạnh được ứng dụng rất nhiều để giảm đau xương khớp. Trường hợp đau thắt lưng, chườm lạnh có tác dụng co mạch, giảm nhiệt độ của phản ứng viêm và gây tê các đầu mút thần kinh. Đây là lý do chườm lạnh giúp giảm được cơn đau lưng một cách nhanh chóng. 

Khi thực hiện chườm lạnh cần lưu ý:

• Không đặt trực tiếp đá lạnh lên vùng da vì rất dễ gây bỏng lạnh.
• Không áp dụng khi có vết thương hở ngoài da trên vùng định chườm.
• Nên sử dụng túi chườm chuyên dụng để thực hiện phương pháp này. 

Xoa bóp giúp giảm đau lưng

Phương pháp xoa bóp giúp giảm đau lưng thông qua tác động làm thư giãn cơ và kích thích lưu thông khí huyết. Có thể áp dụng cách xoa bóp sau đây:

• Bước 1: Xoa - Dùng hai lòng bàn tay áp lên vùng lưng bị đau và xoa nhẹ nhàng theo vòng tròn.
• Bước 2: Xát - Dùng lực của hai bàn tay xát lên lưng, thực hiện cùng chiều hoặc ngược chiều nhau.
• Bước 3: Bóp - Sử dụng đầu ngón tay bóp nhẹ vào cơ lưng.

• Bước 4: Day - Thực hiện ấn và day kết hợp. 

Chữa đau lưng hiệu quả với yoga

Phương pháp yoga giúp thư giãn cơ, giảm sự chèn ép dây thần kinh, kích thích giải phóng endorphin - hormone giảm đau tự nhiên của cơ thể.

 

Chữa đau lưng tại nhà bằng cách tập yoga

Có thể tham khảo tư thế rắn hổ mang trong chữa đau lưng như sau:

• Nằm sấp trên nền thảm, hai chân duỗi thẳng khít vào nhau, hai tay chống xuống thảm.
• Nâng dần cổ lên cao sao cho mắt nhìn lên trần nhà, lưng uốn cong sao cho cảm thấy căng cơ thắt lưng. 
• Hít thở khoảng 5 nhịp, sau đó đưa cơ thể về trạng thái thư giãn.

Ngoài ra, bạn đọc có thể tham khảo thêm một số tư thế yoga có tác dụng chữa đau lưng khác như: Tư thế cây cầu, tư thế tấm ván, tư thế con bò,...  

Bổ sung chất dinh dưỡng cho xương khớp

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và nuôi dưỡng sụn khớp. Trong đó, các nguồn thực phẩm giàu canxi và vitamin D là những loại thực phẩm được quan tâm nhiều hơn cả. Vitamin D3 là “cầu nối” quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi, duy trì mật độ xương giúp xương chắc khỏe. Thiếu những yếu tố này sẽ khiến xương nhanh giòn, dễ gãy, gây đau. Bổ sung nguồn thực phẩm này từ các loại hạt, các loài cây họ đậu, rau xanh, sữa,...

Giảm đau thảo dược Bách Thống Vương - Hỗ trợ chữa đau lưng tại nhà an toàn, hiệu quả

Trong việc quản lý đau với các chứng đau mạn tính, kéo dài, các nhà khoa học đã nghiên cứu và nhận thấy việc áp dụng thảo dược giảm đau vừa đem lại hiệu quả giảm mức độ đau, tần suất đau, vừa lành tính với cơ thể khi dùng lâu dài. Các thảo dược được ghi nhận giúp giảm đau điển hình gồm: chiết xuất vỏ cây liễu, cao huyền hồ sách, cao sơn đậu căn, cao tam lắng, cao tô mộc… Hiện những thảo dược này đã được tích hợp trong sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương có dạng viên nén giúp người dùng dễ dàng sử dụng. 

Giảm đau thảo dược Bách Thống Vương - Hỗ trợ giảm đau lưng tại nhà

>>> XEM THÊM: Đánh giá Bách Thống Vương có tốt không? Mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Tác dụng giúp giảm đau của Bách Thống Vương qua các cơ chế: 

• Vỏ cây liễu là thành phần chính làm nên thương hiệu của Bách Thống Vương. Trong vỏ cây liễu có hoạt chất salicin, khi được hấp thu vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acid salicylic - tham gia tổng hợp nên thuốc giảm đau aspirin. Do đó, salicin vừa là một hoạt chất giảm đau mạnh có nguồn gốc tự nhiên, vừa không gây độc hại cho cơ thể. Một nghiên cứu năm 2011 cho biết, một liều tương đương 240mg salicin không gây ảnh hưởng đến quá trình đông máu. 
• Cao huyền hồ sách, cao tam lăng, cao tô mộc có tác dụng hành khí hoạt huyết, thư cân, giãn cơ, tán ứ - đả thông kinh lạc, từ đó làm giảm triệu chứng đau nhức theo y học cổ truyền hiệu quả. Bên cạnh đó, các vị dược liệu này còn giúp bảo vệ màng bọc thần kinh, cho tác dụng giảm đau do nguyên nhân thần kinh. 

Nếu tình trạng đau lưng là kéo dài và mạn tính, người bệnh nên sử dụng viên uống giảm đau thảo dược Bách Thống Vương hàng ngày giúp kiểm soát đau hiệu quả, an toàn. Nếu còn thắc mắc về các phương pháp chữa đau lưng tại nhà hay về sản phẩm “Bách Thống Vương - Hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng”, đừng ngần ngại mà hãy để lại câu hỏi bên dưới hoặc liên hệ hotline 0902207739.

Dược sĩ Như Hoa

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Bách Thống Vương có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc