Đau bụng kinh không nên ăn gì? Các bạn nữ nên biết!

Đau bụng kinh không nên ăn gì để tránh tình trạng trở nên tồi tệ hơn? Đây là mối quan tâm của rất nhiều chị em phụ nữ. Bên cạnh những nguồn thực phẩm giúp giảm và ngăn ngừa cơn đau bụng kinh hiệu quả có nhiều loại thực phẩm làm tăng thêm mức độ và tần suất của cơn đau. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Đau bụng kinh thường gặp ở những đối tượng nào?

Đau bụng kinh là một hiện tượng sinh lý bình thường của các chị em phụ nữ. Nguyên nhân là do sự co thắt các cơ tử cung trong chu kỳ kinh nguyệt để đẩy máu ra bên ngoài theo đường âm đạo. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến phụ nữ ở mọi độ tuổi. Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ bị đau bụng kinh, bao gồm:

- Độ tuổi dưới 30

- Dậy thì sớm

- Rong kinh

- Chu kỳ kinh nguyệt không đều

- Chưa sinh con

- Hút thuốc

>>> Xem thêm: Đau bụng rong kinh nguyên nhân do đâu? Xem ngay!

Đau bụng kinh không nên ăn gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ hệ tiêu hóa sẽ nhạy cảm hơn bình thường. Do vậy, cần chú ý những thực phẩm bổ sung trong giai đoạn này để tránh cơn đau bụng kinh trở nên tồi tệ cũng như tâm trạng được thoải mái hơn. Một số những thực phẩm các bạn nữ nên nói “không” trong ngày “ấy” bao gồm:

- Thực phẩm tinh chế

Thực phẩm tinh chế như các loại ngũ cốc có chứa hàm lượng carbohydrate và đường cao, chưa kể chúng có rất ít giá trị dinh dưỡng có thể làm tình trạng đau bụng kinh xấu đi, cơ thể mệt mỏi, uể oải. Nếu bạn thèm ngũ cốc trong giai đoạn này, tốt nhất hãy lựa chọn các loại ngũ cốc tinh chế.

- Đường

Theo các nhà khoa học, những thực phẩm nhiều đường có thể làm thay đổi lượng đường tự nhiên trong máu gây ảnh hưởng xấu đến tâm trạng. Đặc biệt với phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt chúng có thể làm cơ thể mệt mỏi, căng thẳng và cơn đau bụng kinh cũng gia tăng hơn. Hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn thực phẩm nhiều đường trong chế độ ăn sẽ giúp các bạn nữ cảm thấy những ngày “đèn đỏ” trôi qua nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

- Cafe

Cafe được sử dụng giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái, minh mẫn và tập trung hơn. Tuy nhiên, với nữ giới trong giai đoạn kinh nguyệt đây là một loại thức uống không được khuyến khích. Bởi cafe có thể làm co mạch, tăng nồng độ estrogen và khiến các cơn đau bụng kinh dữ dội hơn.

- Rượu

Rượu - một trong các chất kích thích là kẻ thù với cơn đau bụng kinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rượu tác động đến thần kinh và cơ trơn tử cung làm cơ trơn tử cung co bóp mạnh hơn. Đó là lý do vì sao khi uống rượu vào những ngày kinh nguyệt lại khiến cơn đau bụng gia tăng. Bên cạnh đó, trong những ngày hành kinh, nếu chị em có uống rượu sẽ dễ say hơn những ngày bình thường. Vì lượng enzyme hangover trong cơ thể có tác dụng giải rượu đã bị giảm sút đáng kể do ảnh hưởng của việc bài tiết và thay đổi hormone nữ giới.

- Sữa và các sản phẩm từ sữa

Có thể các bạn nữ sẽ rất ngạc nhiên khi sữa và các sản phẩm từ sữa lại là thực phẩm nên hạn chế ăn trong những ngày “rụng dâu”. Nguyên nhân là do những thực phẩm này bao gồm sữa, kem, pho mát… có chứa acid arachidonic gây đau bụng kinh nguyệt.

- Thực phẩm cay, nóng

Ăn các loại thực phẩm cay trong ngày hành kinh có thể làm thay đổi tâm trạng, gây ra những cơn nóng giận và kích thích sự phát ban, mụn trứng cá trên da. Ngoài ra, thực phẩm cay, nóng còn là tác nhân làm kích ứng dạ dày và ruột, do đó dẫn tới tình trạng acid hóa môi trường và khiến cơn đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn.

Ngược lại để giảm đau bụng kinh hiệu quả các chị em nên chú ý tăng cường bổ sung các loại rau xanh và hoa quả như: Chuối, dứa, rau cải bó xôi, củ cải trắng,... và các nguồn thực phẩm giàu canxi, protein như trứng, cá hồi, thịt gà...

>>> Xem thêm: Thực phẩm giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bạn nên biết!!!

Bách Thống Vương - người bạn đồng hành giúp chị em không còn lo lắng về đau bụng kinh

Chú ý đến các thực phẩm cần hạn chế trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ làm giảm đáng kể các triệu chứng gây khó chịu cho các chị em. Tuy nhiên, trong một số trường hợp cơn đau bụng kinh gây ảnh hưởng lớn đến công việc và cuộc sống hàng ngày, các chị em nên tìm đến các biện pháp giảm đau kết hợp khác. Để đạt được hiệu quả giảm đau và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe các nhà khoa học khuyên chị em nên lựa chọn các sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên như sản phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương. Một các thành phần quan trọng của sản phẩm là chiết xuất vỏ cây Liễu. Theo các nghiên cứu chiết xuất vỏ cây liễu có chứa nhiều hoạt chất sinh học, đặc biệt là salicin trong cơ thể sẽ chuyển acid salicylic. Chất này có hoạt động gần giống với aspirin giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bên cạnh đó sản phẩm còn có sự kết hợp với nhiều thảo dược quý khác như: Cao Tam lăng, cao Sơn đậu căn, cao Huyền hồ sách, cao bán biên liên… làm tăng thêm tác dụng giảm đau và ngăn ngừa cơn đau tái phát.

Chính vì vậy, Bách Thống Vương phù hợp với những trường hợp đau đầu, đau xương khớp, đau bụng kinh ở phụ nữ và một số các bệnh lý gây đau mạn tính khác.

Bách Thống Vương với thành phần thảo dược thiên nhiên hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng hiệu quả

Như vậy bài viết đã cung cấp các thông tin hữu ích về các loại thực phẩm bạn nữ không nên ăn trong chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, để giảm đau bụng kinh an toàn, hiệu quả hãy kết hợp sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương mỗi ngày, bạn nhé!

>>> Xem thêm: Giải pháp mới cải thiện tình trạng đau bụng kinh không cần dùng thuốc!

Lời khuyên từ chuyên gia về các phương pháp giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp của phái nữ, thế nhưng để giảm đau bụng kinh một cách an toàn, hiệu quả thì không phải bạn gái nào cũng biết. Để có câu trả lời chính xác nhất, mời các bạn cùng lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Chương tư vấn cụ thể trong nội dung video dưới đây:

>>> Xem thêm: Đau bụng kinh nên ăn gì để đỡ đau hơn???

Để được giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến vấn đề đau bụng kinh không nên ăn gì và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ hotline (zalo/ viber): 0902207112

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh