Đau đầu khi trời lạnh, thay đổi thời tiết phải làm sao?

Đau đầu do thay đổi thời tiết, khi trời trở lạnh, nắng mưa thất thường có thể xảy ra với bất cứ ai. Đau đầu khi trời lạnh hoặc quá nóng không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, đe dọa đến tính mạng người mắc. Vậy cần làm gì để phòng ngừa và cải thiện đau đầu do trời lạnh? Cùng tìm hiểu dưới đây.

Nguyên nhân và triệu chứng đau đầu do thay đổi thời tiết

Đau đầu do thay đổi thời tiết thường xảy ra khi nhiệt độ đột ngột hạ quá thấp dưới 15 độ C hoặc tăng cao trên 40 độ C. Trong đó, đau đầu khi trời lạnh được cho là phổ biến nhất và dễ có nguy cơ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm hơn. Nhận biết sớm triệu chứng và xác định chính xác nguyên nhân đau đầu do thay đổi thời tiết sẽ giúp bạn lựa chọn biện pháp phòng ngừa, điều trị đúng cách, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. 

Nguyên nhân 

Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng đau đầu do trời lạnh thường phổ biến hơn. Nguyên nhân là vào mùa đông, thời tiết lạnh kéo dài và thời gian nắng ngắn có thể gây ra sự thay đổi áp suất khí quyển. Khi áp suất khí quyển bên ngoài giảm xuống, điều này sẽ tạo ra sự khác biệt giữa áp suất không khí bên ngoài và không khí ở bên trong xoang cơ thể dẫn đến tình trạng đau nửa đầu hoặc đau cả đầu. Theo một cuộc nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã chứng minh được rằng chỉ một sự thay đổi áp suất khí quyển nhỏ cũng có thể gây ra đau đầu. Ngoài ra, gió lạnh vào mùa đông còn làm co thắt các dây thần kinh và mạch máu trong não khiến cho lưu lượng máu lên não giảm, từ đó xuất hiện các cơn đau đầu.

Đau đầu do thay đổi thời tiết thường xảy ra ở những người nhạy cảm với sự thay đổi của nhiệt độ, độ ẩm, áp suất không khí… Thời tiết thay đổi đột ngột khiến cơ thể bị mất nước, căng thẳng, mất ngủ… làm cơn đau đầu có cơ hội tấn công và tái diễn nhiều lần. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ trở thành đau đầu mạn tính.

Ngoài ra, thay đổi thời tiết còn gây mất cân bằng các chất hóa học trong não, trong đó có serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng có thể dẫn đến các các chứng đau nửa đầu.

Đau đầu do thay đổi thời tiết khiến người mắc mệt mỏi, khó chịu

Triệu chứng 

Đau đầu do thay đổi thời tiết có điểm chung là các cơn đau từ âm ỉ, tê buốt cho đến dữ dội, choáng váng. Đau thường ở một hay hai bên thái dương rồi lan xuống cổ, vai, gáy, hốc mắt, mũi,... Đối với một số trường hợp, người bệnh còn có thêm cảm giác buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt rất khó chịu. Những cơn đau thường xảy ra trong những trường hợp thời tiết quá nóng hay quá lạnh, nhiệt độ thay đổi đột ngột như người bệnh đang ở phòng máy lạnh ra ngoài trời nắng, tắm muộn hay đi du lịch đến các vùng khí hậu khác.

Đau đầu khi trời lạnh có thể dẫn đến đột quỵ

Đột quỵ là một trong những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra với bất cứ ai nếu tình trạng đau đầu khi trời lạnh không được kiểm soát tốt. Nhiều người vẫn thường xem nhẹ khi bị đau đầu do thay đổi thời tiết. Tuy nhiên, thực tế cho thấy trời lạnh hay bị đau đầu có thể là một dấu hiệu quan trọng cho thấy hoạt động của não đang có rối loạn hoặc tổn thương nội mạc mạch máu, hay sự xuất hiện các mảng xơ vữa, cục máu đông, làm cản trở dòng máu lưu thông lên não gây thiếu máu não, nặng hơn là đột quỵ não.

Cũng có trường hợp, sự tổn thương mạch máu kết hợp với các yếu tố ngoại cảnh, đặc biệt khi trời trở lạnh đột ngột sẽ làm tắc nghẽn dòng máu lưu thông lên não, sức cản ngoại vi cao làm đứt, vỡ mạch máu não, xuất huyết não.

Vì vậy, bạn cần hết sức lưu ý đối với những cơn đau đầu khi trời lạnh, đặc biệt đối với những người có tiền sử đau nửa đầu, cao huyết áp.

>>> XEM THÊM: Những dấu hiệu đau đầu bất thường khi thay đổi thời tiết bạn cần phải đi khám ngay!!!

Các cách giảm cơn đau đầu do thay đổi thời tiết

Tình trạng đau đầu do thay đổi thời tiết sẽ khác nhau đối với mỗi người. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể ngăn ngừa được chúng dựa vào một số biện pháp dưới đây:

Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc 

Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc là một cách giúp cơ thể được hồi phục sau một ngày dài làm việc mệt mỏi và giảm cơn đau đầu do thay đổi thời tiết hiệu quả. Theo một nghiên cứu của Trung tâm thông tin Công nghệ sinh học Mỹ thì những người ngủ dưới 6 tiếng sẽ thường bị đau đầu và các cơn đau sẽ dữ dội hơn những người ngủ đủ giấc.

Tuy nhiên, ngủ quá nhiều cũng có thể gây ra đau đầu. Vì thế, bạn cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi đúng cách, thời gian ngủ nên giao động từ 7-9 tiếng mỗi ngày và tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ cũng là một cách giảm đau đầu do thay đổi thời tiết hiệu quả.

Ngủ từ 7-9 giờ mỗi ngày sẽ giúp làm giảm các cơn đau đầu do thay đổi thời tiết 

Uống đủ nước, bổ sung chế độ dinh dưỡng khoa học

Cơ thể không được bổ sung đủ nước cũng là nguyên nhân gây đau đầu thường gặp vào mùa hè. Do đó, để ngăn chặn các cơn đau đầu, hãy cố gắng duy trì thói quen uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày. 

Bổ sung các loại thực phẩm giàu magie, vitamin D, B như: Hạnh nhân, trứng, sữa, bơ, thịt bò, cá hồi,... giúp kiểm soát được lượng đường trong máu và tăng dẫn truyền thần kinh cũng là một cách giảm đau đầu do thay đổi thời tiết một cách an toàn, hiệu quả.

Ngoài ra, để tránh làm tình trạng trời lạnh đau đầu nghiêm trọng hơn, bạn nên hạn chế sử dụng các chất kích thích, bia rượu và các thực phẩm chứa histamin trong thời gian này. 

Tập thể dục thường xuyên

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể giảm tần suất và cường độ các cơn đau đầu. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ giải phóng ra hormon endorphins, được xem là một liều thuốc giảm đau đầu tự nhiên và hiệu quả. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp cải thiện cơ bắp, lưu thông khí huyết, giúp tăng cường lượng máu lên não, giải tỏa căng thẳng giúp bạn có được giấc ngủ ngon vào ban đêm. Một số bài tập bạn có thể áp dụng là: Đi bộ, đạp xe, tập yoga,..

Massage

Dùng các tinh dầu có tính chất ấm, nóng như tinh dầu tràm, bạc hà, hoa hồng,... massage nhẹ nhàng lên vùng trán, lông mày, thái dương, cổ gáy có tác dụng làm giảm các cơn đau đầu khi trời lạnh hiệu quả.

Ngoài ra, uống một cốc trà gừng nóng hay ngâm chân trong nước nóng cũng giúp hạn chế tình trạng trời lạnh hay bị đau đầu.

Giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh 

Cơ thể không được giữ ấm có thể khiến cho các cơn đau đầu khi trời lạnh trở nên dữ dội hơn. Vì thế, hãy luôn mặc đủ áo ấm, quàng khăn, đội mũ che kín vùng đầu, trán và hai bên tai và cổ khi đi ra đường vào mùa đông để phòng ngừa đau đầu do trời lạnh.

Mặc đủ ấm để phòng ngừa các cơn đau đầu khi trời lạnh

Sử dụng thuốc giảm đau

Sử dụng thuốc giảm đau để cắt cơn đau đầu do thay đổi thời tiết được nhiều người áp dụng. Người bệnh có thể kiểm soát các cơn đau thông qua một số loại thuốc như paracetamol và giảm đau chống viêm không steroid ( NSAIDs) thông dụng như: Ibuprofen, aspirin,..

Các loại thuốc này giúp cắt cơn đau nhanh chóng tuy nhiên việc làm dụng chúng lại gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng như: Viêm loét dạ dày tá tràng, suy gan, thận,... 

Thuốc giảm đau giúp cắt cơn đau nhanh chóng nhưng tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ 

Sử dụng sản phẩm thảo dược

Bên cạnh những biện pháp thay đổi chế độ ăn uống sinh hoạt nêu trên, các chuyên gia khuyên nên kết hợp sử dụng các sản phẩm giúp hỗ trợ giảm đau đầu vừa hiệu quả lại không gây tác dụng phụ khi sử dụng kéo dài. Một trong những sản phẩm được giới chuyên gia đánh giá cao và nhiều người tin tưởng sử dụng là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương. 

Sản phẩm là sự kết hợp của các thành phần bao gồm: Chiết xuất vỏ cây liễu, cao bán biên liên, cao huyền hồ sách, cao tô mộc, cao tam lăng… và các nguyên tố vi lượng đồng, mangan, magie. Đây được xem là một sự kết hợp hoàn hảo để tạo nên một công thức chuyên biệt, có tác dụng giảm đau toàn diện. Cụ thể: 

Thành phần chính trong Bách Thống Vương là chiết xuất vỏ cây liễu – một trong những vị dược liệu quý đã được ứng dụng trong nhiều bài thuốc đông y để giảm các cơn đau nhức. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng, vỏ cây liễu chứa nhiều hoạt chất sinh học có tác dụng chữa bệnh, đặc biệt là salicin. Khi vào trong cơ thể chất này chuyển hóa thành acid salicylic có tác dụng ức chế chất trung gian hóa học prostaglandin (chất làm giảm ngưỡng đau), từ đó giúp giảm đau do thụ cảm thể. 

Ngoài ra, trong thành phần của Bách Thống Vương còn có nhiều thảo dược quý khác như cao Huyền hồ sách, cao Tam lăng, cao Bán biên liên, cao Tô mộc, cao Sơn đậu căn đem lại tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus, bảo vệ lớp màng bao bọc bên ngoài dây thần kinh làm giảm và ngăn ngừa đau do nguyên nhân thần kinh. Trong đó, Huyền hồ sách là loại thảo dược có tác dụng hoạt huyết hỗ trợ rất tốt trong các trường hợp bị đau đầu do nguyên nhân máu lưu thông kém. Các nguyên tố vi lượng (đồng, mangan, magie) có tác dụng trung hòa môi trường acid ngoại bào, làm giảm các triệu chứng đau đầu do nguyên nhân acid hóa.

Ngoài sử dụng cho những cơn đau đầu do thay đổi thời tiết, sản phẩm có thể được sử dụng tốt cho các trường hợp đau xương khớp, đau bụng kinh và một số bệnh lý gây đau mạn tính khác.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương

Trên đây là những thông tin hữu ích về chứng đau đầu do thời tiết thay đổi. Bên cạnh một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học hãy kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương mỗi ngày để giảm và ngăn ngừa cơn đau an toàn, hiệu quả bạn nhé!

Để được giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến chứng đau đầu do thời tiết thay đổi và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ hotline (zalo/ viber): 0902207112 hoặc để lại thông tin dưới bài viết!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh