Đau khớp gối là một bệnh lý phổ biến, đặc biệt là người cao tuổi, nhưng càng ngày càng có nhiều người trẻ tuổi bị đau khớp gối hơn. Đặc biệt khớp gối là khớp lớn nhất trong cơ thể và rất dễ bị tổn thương bởi các lực tác động. Vì vậy khi bị đau sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới vấn đề vận động và sức khỏe. Mời bạn đọc ngay bài viết sau đây để giúp trị đau khớp gối tại nhà đơn giản và hiệu quả hơn nhé.
Nguyên nhân gây đau khớp gối
Đau khớp gối có nhiều nguyên nhân, tuy nhiên phần lớn là do thói quen sinh hoạt và tình trạng bệnh lý. Để trị được đau khớp gối tại nhà hiệu quả bạn cần hiểu rõ những nguyên nhân do thói quen ảnh hưởng tới tình trạng gây đau khớp gối sau đây:
Ngồi xổm lâu
Khi ngồi xổm, trọng lượng cơ thể dồn hết vào 2 đầu gối, tạo nên áp lực lớn lên vị trí khớp này. Vì vậy khi bạn ngồi xổm lâu và thường xuyên sẽ gây nên tình trạng đau nhức và khó vận động khi đứng lên.
Đi lại quá nhiều hoặc quá ít
Khi bạn đi lại quá nhiều khiến khớp gối không được nghỉ ngơi, có thể gây nên tình trạng tổn thương khớp nhiều hơn và gây ra những cơn đau nhức thường xuyên hơn. Khi bạn đi lại quá ít, khớp gối không được hoạt động thường xuyên khiến máu lưu thông kém, đồng thời xương dưới sụn khớp và sụn khớp cũng không được nuôi dưỡng. Do đó, bạn sẽ bị đau khi vận động khớp gối.
Béo phì
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng- khi trọng lượng cơ thể tăng tăng 0,5kg thì đầu gối sẽ chịu lực khoảng 1,5 – 4,5 kg. Vì vậy nên khi bạn tăng cân nhiều sẽ khiến các khớp và đặc biệt khớp gối sẽ bị đau nhiều hơn.
Béo phì có thể gây đau khớp gối nhiều hơn
4 cách trị đau khớp gối tại nhà
Tình trạng đau khớp gối khối nếu không được quan tâm có ảnh hưởng tới khả năng vận động và ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy tham khảo 4 cách sau để giảm đau gối ngay bạn nhé:
Thay đổi thói quen sinh hoạt để trị đau khớp gối tại nhà
- Tránh ngồi xổm quá lâu.
- Tập thể dục giúp làm chậm quá trình tiến triển các bệnh lý liên quan tới khớp gối. Ngoài ra thói quen này còn giúp tăng cường lưu thông máu và các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng khớp gối.
- Hãy kiểm soát cân nặng trong giới hạn cho phép. Bạn nên hạn chế đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh, mỡ động vật, các loại thịt đỏ, bổ sung thêm các thực phẩm như rau xanh, chất xơ, các thực phẩm nguyên hạt…cũng là biện pháp để giúp trị đau khớp gối tại nhà.
Trị đau khớp gối tại nhà bằng việc massage
Massage là một trong những cách trị đau khớp gối tại nhà hiệu quả, bạn có thể massage bằng tinh dầu hoặc tham khảo một vài động tác massage dưới đây:
Massage bằng tinh dầu:
Một số sản phẩm có chứa tinh dầu quế, gừng, dầu mè chứa salicylate khi massage giúp giảm đau khớp gối và cứng khớp hiệu quả. Vì vậy sử dụng tinh dầu là cách trị đau khớp tại nhà đơn giản.
Tinh dầu quế chứa hoạt chất giảm đau, chống viêm.
Động tác massage tại nhà:
Bạn có thể thực hiện các động tác massage sau, để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên massage trong tư thế ngồi đồng thời hai đầu gối vuông góc và bàn chân đặt trên mặt sàn:
Nắm tay lại, sau đó 2 tay ấn vào các phần đùi trên, giữa và dưới 10 lần liên tục. Thực hiện lại động tác 3 lần.
Ngồi trên ghế hoặc mặt phẳng sao cho 2 chân vuông góc với sàn nhà, dùng gò bàn tay dưới ấn nhẹ lên đùi trên sau đó đưa dọc xuống đầu gối và buông lỏng 2 tay. Thực hiện lại động tác 5 lần. Bạn có thể áp thực hiện động tác như trên cho mặt đùi trong và đùi ngoài.
Dùng 4 ngón tay ấn vào đầu gối, di chuyển lên xuống 5 lần. Lặp lại động tác trên quanh đầu gối.
Chườm nóng, lạnh để trị đau khớp tại nhà
Mọi người thường rất băn khoăn không biết khi nào nên chườm nóng hay chườm lạnh để giúp cải thiện cơn đau khớp tại nhà. Bạn tham khảo để hiểu hơn lúc nào nên chườm nóng hoặc lạnh để tránh phản tác dụng:
Chườm lạnh:
Chườm lạnh giúp co mạch máu, giảm lưu lượng máu tới vị trí tổn thương, nên làm chậm quá trình sưng, viêm, đau giúp làm chậm quá trình tổn thương mô quanh vị trí chườm. Ngoài ra chườm lạnh còn được ví như “thuốc tê tại chỗ”, ngừa cảm nhận đau truyền lên não bộ. Chườm lạnh nên được sử dụng khoảng 48 giờ khi bắt đầu xuất hiện cơn đau để đạt hiệu quả tốt nhất.
Chườm nóng:
Ngược lại với chườm lạnh, chườm nóng sẽ giúp giãn mạch máu, lưu thông máu tới các vùng bị đau nhức, căng cứng tạo cảm giác thư giãn, thoải mái. Đặc biệt, chườm nóng có tác dụng điều hòa thần kinh cảm giác giúp tăng ngưỡng chịu đau, từ đó cảm nhận cảm giác đau ít hơn. Chườm nóng nên được thực hiện khi gặp các bệnh lý đau mạn tính hoặc các chấn thương sau 48 giờ.
Liệu pháp sử dụng nhiệt giúp kiểm soát cơn đau khớp gối
Với các cơn đau khớp mới xuất hiện hãy thực hiện chườm lạnh ngay trong vòng 48 giờ, còn đối với các cơn đau khớp gối mạn tính, sau 48 giờ hãy chườm nóng để đạt hiệu quả trị đau khớp gối tại nhà hiệu quả nhất nhé.
Dùng bài thuốc dân gian để trị đau khớp gối tại nhà
Các bài thuốc dân gian trị đau khớp gối tại nhà thường được truyền từ đời này sang đời khác, chính những thảo dược quen thuộc xung quanh chúng ta cũng tạo nên những bài thuốc trị đau khớp gối tại nhà vô cũng hiệu quả, được áp dụng rộng rãi. Bạn hãy tham khảo hai bài thuốc từ những vị thuốc vô cùng đơn giản và hiệu quả này nhé.
Bài thuốc trị đau khớp gối từ ngải cứu
- Ngải cứu là vị thuốc quen thuộc trong dân gian thường được sử dụng để trị đau xương khớp, lưu thông khí huyết…
- Nguyên liệu: 300g ngải cứu, 2 muỗng mật ong, muối tinh chế.
- Thực hiện:
Rửa sạch ngải cứu.
Làm dập hoặc xay để lấy phần nước, bỏ bã.
Cho mật ong vào phần nước ngải cứu trộn đều cho quyện vào nhau
Cách dùng: Uống ngày 2 lần sau bữa ăn.
Bài thuốc trị đau khớp gối từ cây lá lốt
Lá lốt là vị thuốc thường được sử dụng rộng rãi để giúp giảm đau khớp, chống viêm…Đặc biệt, lá lốt có tác dụng ức chế cơn đau khớp gối, chống lại các tác nhân gây hại cho khớp.
Lá lốt chứa các hoạt chất giúp giảm đau và viêm khớp gối.
- Chuẩn bị: 20g lá lốt tươi, muối
- Cách thực hiện:
Pha loãng muối với nước để rửa sạch lá lốt.
Dùng khoảng 500ml nước sắc lá lốt. Nấu lửa bé tới khi nước cạn còn 100ml.
Lọc lấy nước, bỏ bã.
Cách dùng: Lượng nước đã sắc uống trong ngày chia làm 2-3 lần.
Sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương - Sự lựa chọn hàng đầu trị đau khớp gối tại nhà hiệu quả vượt trội
Với các phương pháp như thay đổi thói quen sinh hoạt, chườm nóng hoặc lạnh, massage, sử dụng bài thuốc nam… có thể giúp trị đau khớp gối tại nhà. Tuy nhiên thường chỉ có tác dụng với những cơn đau nhẹ, đồng thời người dùng tốn nhiều thời gian để chế biến, đun sắc. Trên thực tế, hiện nay đối với những tình trạng như đau khớp gối, ưu tiên điều trị đầu tay luôn là phương pháp kết hợp đông tây y để đạt hiệu quả tốt nhất. Chính vì vậy, các nhà khoa học đã không ngừng nghiên cứu và phát triển cho ra đời sản phẩm thảo dược Bách Thống Vương hội tụ đầy đủ những mục tiêu điều trị bệnh lý này. Bách Thống Vương có kết hợp từ các thảo dược quý mà y học cổ truyền để lại với sự nghiên cứu của y học hiện đại tạo ra công thức tác động toàn diện lên cả 3 cơ chế gây đau nói chung và đau do thoái hóa khớp nói riêng, cụ thể đó là:
Giúp giảm đau do thụ cảm thể: Bách Thống Vương với chiết xuất vỏ cây liễu chứa hoạt chất salicin, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acid salicylic, có tác dụng ức chế những thụ cảm thể gây đau, làm não bộ không nhận được cảm giác đau, nên cảm giác về cơn đau sẽ nhẹ nhàng và ít đi rất nhiều
Giúp giảm đau do nguyên nhân thần kinh: Ngoài vỏ cây liễu, sản phẩm còn có bộ 3 thành phần cao sơn đậu căn, MSM, kẽm salicylat và một số thành phần Bán biên liên, Tô mộc, Huyền hồ sách, Tam lăng có tác dụng chống oxy hóa vỏ bọc myelin, giúp vỏ đàn hồi ngăn ngừa các xung điện thần kinh bị rò rỉ ra ngoài, từ đó ngăn chặn được những cơn đau do nguyên nhân thần kinh gây ra.
Giúp giảm đau do acid ngoại bào: các thành phần Đồng, Mangan, Magie giúp trung hòa môi trường acid ngoại bào từ đó giúp giảm đau nhức do acid hóa môi trường ngoại bào.
Bách Thống Vương giảm đau 100% thảo dược
Bên cạnh đó, theo đông y: “Thông bất thống, thống bất thông”, tức là khí huyết ứ trệ, máu kém lưu thông sẽ gây đau; Khí huyết lưu thông thì sẽ hết đau (thống có nghĩa là đau). Với các thảo dược cao huyền hồ sách, cao tô mộc, cao tam lăng,... giúp hoạt huyết, tán ứ, tăng cường lưu thông máu, giãn cơ nên Bách Thống Vương cũng có tác dụng giảm đau hiệu quả theo nguyên lý của đông y.
Có thể thấy, với thành phần 100% thảo dược, sản phẩm Bách Thống Vương là sự lựa chọn hàng đầu trị đau khớp gối tại nhà, phù hợp với mọi lứa tuổi. Đặc biệt an toàn khi sử dụng, không có bất kỳ tác dụng phụ nào khi sử dụng lâu dài. Bên cạnh tác dụng giảm đau, Bách Thống Vương còn làm giảm nguy cơ tái phát cơn đau và nâng cao sức khỏe toàn trạng của cơ thể.
Mong rằng bài viết trên sẽ cung cấp cho bạn đọc thêm nhiều thông tin hữu ích để giúp bạn trị đau khớp gối tại nhà hiệu quả và phù hợp nhất. Cần thêm thông tin về điều trị đau khớp gối chuyên sâu hơn bạn gọi trực tiếp tới hotline 0902.207.739 hoặc để lại bình luận để nhận tư vấn bạn nhé.
