Đau nhức xương khớp ở người già khi thời tiết trở lạnh phải làm sao?

Đau nhức xương khớp ở người già là một trong các triệu chứng thường gặp. Đặc biệt, mỗi khi thời tiết trở lạnh những cơn đau nhức xương khớp giống như một “cực hình” ở người cao tuổi. Vậy làm sao để cải thiện những cơn đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh một cách an toàn và hiệu quả? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây!

Các triệu chứng đau nhức xương khớp thường gặp ở người già là gì?

- Đau xương khớp

Bệnh đau nhức xương khớp ở người già thường xuất hiện điển hình với những cơn đau ở các vị trí như khớp gối, cổ tay, bàn tay, thắt lưng… Đặc biệt, cơn đau nhức, tê cứng khớp trở nên dai dẳng và nghiêm trọng hơn vào ban đêm hoặc buổi sáng khi thức dậy.

- Cứng khớp

Người bệnh có thể gặp các triệu chứng bị cứng khớp làm các khớp khó cử động. Tình trạng này thường diễn ra khoảng 10 - 30 phút với những trường hợp bị thoái hóa khớp hoặc kéo dài trên 1 giờ với những người bị viêm khớp dạng thấp.

- Tê, sưng khớp

Ngoài các triệu chứng đau, cứng khớp, triệu chứng tê và sưng khớp cũng là dấu hiệu thường gặp mỗi khi thời tiết thay đổi đột ngột, đặc biệt ở người cao tuổi.

Thời tiết trở lạnh có thể là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người già

>>> Xem thêm: Bệnh đau nhức xương khớp là gì? Đọc ngay để biết!

Vì sao trời trở lạnh lại gây đau xương khớp ở người già?

Khi nhiệt độ ngoài trời hạ xuống đột ngột, cơ thể thường có xu hướng tích trữ năng lượng làm máu lưu thông kém hơn. Bên cạnh đó cũng làm giảm lưu thông của dịch khớp. Trong đó, dịch khớp là yếu tố đóng vai trò như một tấm đệm giúp hạn chế sự cọ xát của các đầu xương. Vậy nên, việc giảm lưu thông dịch khớp khiến các khớp trở nên khô cứng, khó cử động. Đặc biệt, trong các trường hợp người bệnh đã mắc các bệnh xương khớp lâu năm như thoái hóa khớp, viêm khớp… sự tổn thương lớp sụn và xương dưới sụn kèm theo giảm lưu thông dịch khớp làm tình trạng đau nhức càng trở nên tồi tệ hơn.

Ngoài ra, theo các chuyên gia, khi thời tiết chuyển lạnh, độ ẩm tăng và áp suất khí quyển giảm làm các khớp có xu hướng giãn ra và chèn ép vào các dây thần kinh xung quanh sụn khớp. Do vậy, người bệnh thường cảm nhận thấy cơn đau rõ rệt hơn, đặc biệt khi vận động. 

Các chuyên gia cho rằng, cơn đau nhức xương khớp ở người già kéo dài hình thành do sự kết hợp của các cơ chế gây đau trong cơ thể: 

- Thứ nhất là đau do thụ cảm thể: Các thụ cảm thể nằm tại tế bào xương, khớp, da, niêm mạc, mạch máu rất nhạy cảm với chấn thương, chèn ép, tổn thương. Khi có sự thay đổi bất thường, đột ngột sẽ kích thích các thụ cảm thể tại đây truyền tín hiệu đau cho não bộ, giúp cơ thể cảm nhận được cơn đau. 

- Thứ hai là đau do nguyên nhân thần kinh: Sự chèn ép của các khớp, xương lên dây thần kinh dẫn tới phá hủy màng bao bọc bên ngoài dây thần kinh, xung điện bị rò rỉ gây triệu chứng đau nhức xương khớp âm ỉ, kéo dài. 

>>> Xem thêm: Thoái hóa khớp có thể là nguyên nhân đau nhức xương khớp. Bạn có biết!

Cải thiện đau nhức xương khớp ở người già khi thời tiết chuyển lạnh bằng cách nào?

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp cải thiện chứng đau nhức xương ở người già. Tuy nhiên đây là một nhóm đối tượng nhạy cảm, khi điều trị các bệnh về xương khớp bằng thuốc Tây y phải hết sức cẩn trọng vì ở người cao tuổi sức đề kháng nói riêng và sức khỏe toàn trạng nói chung đã có phần suy giảm. Việc sử dụng thuốc cần có sự theo dõi sát sao của các chuyên gia và không nên sử dụng thuốc trong thời gian dài vì có thể gây nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Do vậy, các nhà khoa học khuyên những người già thường xuyên bị chứng đau nhức xương khớp khi thời tiết trở lạnh trước tiên hãy tìm đến những biện pháp sau đây:

Thay đổi chế độ ăn uống

Thay đổi chế độ ăn uống không thể làm bệnh khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, nếu biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, người bệnh có thể hạn chế các cơn đau cả về mức độ và tần suất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người già bị chứng đau nhức xương khớp nên bổ sung các thực phẩm giàu acid béo omega - 3 trong thực đơn của họ. Những chất béo này đã được chứng minh là làm giảm triệu chứng đau và cứng khớp. Những thực phẩm giàu acid béo omega - 3 bao gồm: Trứng, sữa, ngũ cốc, cá hồi… Ngoài ra, một loại acid béo khác cũng giúp hỗ trợ rất tốt trong các bệnh lý xương khớp là acid gamma - linolenic (GLA).

Bên cạnh đó, bổ sung thêm nghệ vào các món ăn hàng ngày cũng là một bí quyết giúp cải thiện chứng bệnh đau nhức xương khớp ở người già. Củ nghệ có chứa một hóa chất gọi là curcumin có thể giúp chống viêm và giảm đau xương khớp hiệu quả.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng giúp kiểm soát cơn đau xương khớp hiệu quả

Mát xa

Theo một số nghiên cứu cho rằng, việc xoa bóp, mát xa khớp thường xuyên có thể giúp giảm đau, giảm cứng khớp và cải thiện phạm vi chuyển động của khớp. Nguyên nhân là do khi thực hiện các động tác mát xa thường xuyên giúp khí huyết lưu thông tốt và các cơ được thư giãn, từ đó làm xoa dịu nhanh chóng các cơn đau xương khớp ở người già trong thời tiết trở lạnh.

Xoa bóp thường xuyên giúp khí huyết lưu thông tốt hơn

Tập thể dục

Tập thể dục là một phương pháp hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe toàn trạng. Mặc dù trời lạnh khiến nhiều người trở nên lười vận động nhưng ít ai biết được rằng sự vận động thường xuyên lại giúp duy trì sự linh hoạt và dẻo dai của các khớp. Tuy nhiên, các bài tập hay những môn thể thao quá sức cũng không được khuyến khích vì đôi khi chúng chính là “thủ phạm” gây những cơn đau nhức xương khớp. Thay vào đó, hãy lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, thái cực quyền, yoga,...

Tập thể dục - phương pháp hỗ trợ sức khỏe toàn trạng

Đặc biệt, trong các bài tập yoga, một số kỹ thuật thiền và thư giãn có thể giúp giảm đau do viêm khớp thông qua việc làm tăng quá trình lưu thông khí huyết và giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Châm cứu

Châm cứu là một phương pháp điều trị y học cổ xưa của Trung Quốc bằng cách chèn kim mỏng vào các huyệt đạo trên cơ thể bạn. Đây là phương pháp được cho là để hồi phục lại năng lượng và sự cân bằng trong cơ thể. Châm cứu là một trong các liệu pháp bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất và đã được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng để điều trị hơn 100 tình trạng bệnh khác nhau trong đó có đau nhức xương khớp ở người già.

Tuy nhiên, để thực hiện phương pháp này, hãy tìm đến một chuyên gia để trao đổi cụ thể về thời gian và mức độ phục hồi với tình trạng của bạn.

Châm cứu là phương pháp giảm đau được nhiều người cao tuổi  lựa chọn

Giảm cân

Cân nặng có thể gây ảnh hưởng lớn đến tình trạng đau nhức xương khớp. Bởi khi trọng lượng tăng gây tăng áp lực lên các khớp trong thời gian dài, đặc biệt là khớp đầu gối, hông và bàn chân. Từ đó tình trạng đau nhức xương khớp sẽ trở nên tồi tệ hơn so với những người duy trì cân nặng ổn định.

Giảm căng thẳng cho các khớp bằng cách giảm cân sẽ giúp cải thiện khả năng vận động, giảm đau và ngăn ngừa tổn thương cho các khớp một cách hiệu quả.

Giảm cân giúp giảm trọng lượng đè nén lên các khớp

Nếu sau vài ngày áp dụng các biện pháp trên, tình trạng không thuyên giảm hoặc giảm rất ít, người bệnh cần đến các cơ sở y tế để được khám và chữa bệnh theo phác đồ điều trị của chuyên gia, không nên tự ý dùng thuốc, tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra. Bên cạnh đó, để phòng đau nhức xương khớp khi chuyển mùa người cao tuổi cần giữ ấm cho cơ thể và không nên ra ngoài khi trời lạnh.

>>> Xem thêm: Cách chữa đau nhức xương khớp bằng thảo dược thiên nhiên!!!

Bách Thống Vương - sản phẩm giảm đau đông y xua tan nỗi lo đau nhức xương khớp ở người già mỗi khi thời tiết giao mùa

Mặc dù có thể áp dụng nhiều phương pháp mà bài viết nhắc ở trên như massage, thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục nhưng thường hiệu quả rất chậm và không đáng kể. Do đó nhiều người thường phải lựa chọn thêm các thuốc giảm đau tây y để giúp giảm những cơn đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, với người già thông thường là có tiền sử nhiều bệnh mắc kèm, do đó, việc phối hợp sử dụng thuốc giảm đau là rất khó khăn bởi sẽ tương tác. Cũng như, việc giảm chức năng gan, mắc nhiều bệnh lý về tiêu hóa như loét dạ dày, tá tràng cũng khiến cho người già không thể sử dụng được thuốc giảm đau tây y thông thường. Vì vậy, việc tìm kiếm một giải pháp giảm đau nhức xương khớp vừa hiệu quả, vừa không có tác dụng phụ để có thể sử dụng được cho đối tượng đặc biệt này là một nhu cầu vô cùng lớn hiện nay. Trước thực trạng đó, sản phẩm giảm đau đông y đầu tiên trên thị trường đã ra đời, phá vỡ sự độc quyền của thuốc giảm đau tây y, đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương. 

Sản phẩm giảm đau đông y Bách Thống Vương được nhiều người tin tưởng lựa chọn sử dụng và giới chuyên gia đánh giá cao là do sự kết hợp hài hòa giữa các thảo dược thiên nhiên tạo nên một công thức tác động toàn diện lên cả 2 cơ chế gây đau nêu trên cụ thể đó là: 

- Chiết xuất vỏ cây liễu – thành phần chính của sản phẩm, chứa hoạt chất salicin sẽ chuyển hóa thành acid salicylic, có tác dụng kìm hãm những thụ cảm thể gây đau, khiến não bộ không nhận được cảm giác đau.

- Cao sơn đậu căn, huyền hồ sách, cao tô mộc, cao tam lăng là những thảo dược đã được biết đến từ lâu với tác dụng chống oxy hóa vỏ bọc thần kinh, giúp vỏ đàn hồi, ngăn ngừa các xung điện bị rò rỉ, từ đó giảm đau do nguyên nhân thần kinh.

Có thể thấy, với các thành phần có nguồn gốc tự nhiên, sản phẩm giảm đau đông y Bách Thống Vương có những đặc điểm ưu việt sau đây: 

- Tác động toàn diện lên các cơ chế gây đau của cơ thể. 

- Phù hợp cho tất cả các đối tượng sử dụng bao gồm cả trẻ nhỏ, người cao tuổi hay người mắc kèm các bệnh mạn tính khác.

- Không gây bất kỳ tác dụng phụ nào ngay cả khi sử dụng trong thời gian dài. 

- Bên cạnh tác dụng giảm đau, Bách Thống Vương còn làm giảm nguy cơ cơn đau tái phát và nâng cao sức khỏe toàn trạng của cơ thể. 

Trong trường hợp bị đau nhức xương khớp dữ dội, bạn có thể sử dụng kết hợp thuốc giảm đau pa-ra-ce-ta-mol và Bách Thống Vương với liều từ 4 – 6 viên, chia 2 lần, trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ. Khi cơn đau giảm dần bạn có thể giảm liều hoặc dừng hẳn thuốc giảm đau tây y và duy trì sử dụng Bách Thống Vương. Mỗi đợt sử dụng nên kéo dài từ 1 - 3 tháng. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương 

Như vậy, bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn đọc hiểu hơn về bệnh đau nhức xương khớp ở người già và các giải pháp hiệu quả cho vấn đề này. Bên cạnh việc thực hiện các biện pháp như bài viết đã nêu, hãy kết hợp sử dụng sản phẩm Bách Thống Vương để sức khỏe cải thiện mỗi ngày, bạn nhé!

>>> Xem thêm: Đau nhức xương khớp ở người trẻ là dấu hiệu của bệnh gì?

Chuyên gia tư vấn

Tại sao người lớn tuổi thường bị đau nhức xương khớp, tê bì chân tay mỗi khi thay đổi thời tiết? Cùng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Thông giải đáp chi tiết qua nội dung video dưới đây, mời các bạn cùng theo dõi: 

Cảm nhận người dùng

Đau nhức xương khớp ở người già là triệu chứng phổ biến nhiều người mắc phải. Tình trạng này gây ảnh hưởng không nhỏ đến tinh thần và sức khỏe của người mắc. Hiện nay, để cải thiện chứng đau nhức xương khớp có nhiều phương pháp khác nhau. Dưới đây là câu chuyện chia sẻ của bạn Hoài Trần kể về bí quyết giảm đau xương khớp của bà mình: 

“Dịp nghỉ lễ 30/4, 1/5 vừa rồi mình về nhà chơi, xuống thăm bà nội thấy bà đang lấy khăn ướt chườm vào lưng nghĩ rằng vì thời tiết mùa hè oi bức làm vậy cho mát. Nhưng không phải, bà bảo bị thoái hóa và gai đốt cột sống gây đau, nóng ran vùng cột sống. Bà phải dùng thuốc giảm đau suốt, uống nhiều thấy nóng ruột, mệt mỏi, da hơi phùng phùng như bị phù chắc một phần do tác dụng phụ của thuốc. Lên Hà Nội đi làm, mình nói chuyện của bà với anh chị em trong phòng. Không biết may mắn thế nào mà bà của chị đồng nghiệp cũng bị đau xương khớp, đã uống sản phẩm thảo dược Bách Thống Vương và có hiệu quả ngoài mong đợi. Mình đã quyết định mua về cho bà dùng thử 2 hộp. Bà mình uống ngày 6 viên chia 2 lần, uống trước ăn 30 phút. Vừa hôm trước nhận được cuộc gọi, bà bảo đỡ đau nhiều rồi, mà không thấy cồn cào ruột gan như uống thuốc giảm đau. Mình mừng lắm và nói bà cố gắng uống đủ liệu trình 3 - 6 tháng. Mình muốn chia sẻ để anh em, bạn bè có người nhà bị đau xương khớp do bị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm thì yên tâm lựa chọn sản phẩm thảo dược Bách Thống Vương nhé!”.

Chia sẻ từ độc giả Hoài Trần

Để được giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến chứng đau nhức xương khớp ở người già và đặt mua sản phẩm Bách Thống Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006104 hoặc hotline (zalo/ viber): 0902207112

Chu Nhàn

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh