5 bài tập chữa đau nửa đầu vai gáy hiệu quả và giải pháp cải thiện từ thảo dược tự nhiên. ĐỌC NGAY!

Thực hiện các bài tập chữa đau nửa đầu vai gáy đang là xu hướng của nhiều người. Bên cạnh tác dụng hỗ trợ kiểm soát cơn đau, phương pháp này còn mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe. Vậy cụ thể cách thực hiện các bài tập chữa đau nửa đầu vai gáy như thế nào? Mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây!

Nguyên nhân gây đau nửa đầu vai gáy

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây đau nửa đầu vai gáy, trong đó các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải tình trạng này đó là:

- Di truyền: Nếu có bố mẹ bị chứng đau nửa đầu thì tỷ lệ mắc bệnh của bạn cũng cao hơn so với bình thường.

- Thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng.

- Dùng nhiều chất tạo ngọt và bột ngọt.

- Dùng nhiều rượu, bia hoặc đồ uống có cồn.

- Phụ nữ ở những ngày trước hoặc ngay sau hành kinh.

- Phụ nữ đang mang thai hoặc sử dụng thuốc tránh thai.

- Phụ nữ mãn kinh.

 Đau nửa đầu vai gáy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau

Đau nửa đầu vai gáy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau

Triệu chứng đau xuất hiện có thể do nguyên nhân sinh lý hoặc bệnh lý. Tuy nhiên, nguyên nhân “gốc rễ” hình thành từ 3 cơ chế gây đau trong cơ thể đó là:

- Đau do kích thích thụ cảm thể.

- Đau do nguyên nhân thần kinh.

- Đau do thay đổi môi trường acid ngoại bào.

Bạn đang gặp phải tình trạng đau nửa đầu vai gáy? Hãy gọi điện cho chúng tôi qua số Tổng đài tư vấn miễn cước 18006104 để được tư vấn về tình trạng cũng như giải pháp mới nhất hỗ trợ giảm đau an toàn, hiệu quả:

 nut-tu-van   

>>> Xem thêm: Phác đồ điều trị đau nửa đầu migraine. TÌM HIỂU NGAY!

5 bài tập chữa đau nửa đầu vai gáy hiệu quả

Thay vì tìm đến các loại thuốc giảm đau tây y tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ cho sức khỏe, các chuyên gia khuyên rằng, người bị đau nửa đầu vai gáy nên thực hiện một số bài tập vận động để kiểm soát cơn đau an toàn, hiệu quả. Bạn có thể tham khảo các bài tập chữa đau nửa đầu vai gáy sau đây:

Tư thế chiến binh

Người bị đau nửa đầu vai gáy nên bắt đầu với một tư thế yoga đơn giản đó là tư thế chiến binh. Đầu tiên, bạn đứng thẳng lưng, đưa chân phải lên trước, xoay bàn chân trái sao cho mặt trong của chân trái thẳng hàng với chân phải như hình ảnh minh họa. 

 Tư thế chiến binh dành cho người bị đau nửa đầu vai gáy

Tư thế chiến binh dành cho người bị đau nửa đầu vai gáy

Tiếp theo, bạn đưa tay phải ra phía trước, tay trái ra sau, hai tay ngang vai, lòng bàn tay úp. Sau đó, hạ đầu gối xuống và dồn trọng tâm cơ thể về phía trước. Dồn lực vào cả hai bên chân để kéo duỗi cột sống, mắt nhìn theo hướng tay phải. 

Tư thế chào dài

Để thực hiện tư thế này, bạn quỳ trên mặt đất, hai đầu gối mở rộng ra phía ngoài. Sau đó hạ thấp ngực xuống gần mặt sàn, đưa vai và hai cánh tay về phía trước, lòng bàn tay úp chạm đất. Tiếp theo, bạn nhẹ nhàng gập cằm lại về phía ngực sao cho trán chạm đất hoặc chạm đầu gối tùy theo mức độ. 

Đây là động tác giúp bạn có một tinh thần thoải mái hơn, giảm stress, áp lực. Nhờ đó hỗ trợ điều trị những cơn đau nửa đầu vai gáy hiệu quả hơn so với việc chỉ sử dụng thuốc giảm đau.

 Cách thực hiện tư thế chào dài cho người bị đau nửa đầu vai gáy

Cách thực hiện tư thế chào dài cho người bị đau nửa đầu vai gáy

Tư thế chữ V ngược

Đầu tiên, bạn gập người thành hình chữ V ngược. Hai chân rộng bằng vai, người cúi về phía trước sao cho hai bàn tay chạm đất. Lúc này, chân và cột sống sẽ tạo với nhau một góc 90°. 

Bạn hãy cố gắng căng lòng bàn tay để ngón trỏ chỉ về phía trước. Ngoài ra, cằm phải luôn gập về phía ngực, cố gắng kéo giãn gáy, mắt nhìn về hướng đùi hoặc nhìn vào rốn. Đây là động tác giúp cải thiện chứng đau nửa đầu vai gáy rất hiệu quả.

 Cách thực hiện tư thế chữ V ngược cho người bị đau nửa đầu vai gáy

Cách thực hiện tư thế chữ V ngược cho người bị đau nửa đầu vai gáy

Tư thế căng giãn lưng

Bạn ngồi thẳng lưng, chân duỗi thẳng, hai bàn chân đặt cạnh nhau và sát mặt đất. Bắt đầu thở ra và từ từ khom người xuống cho tới khi cơ thể chạm đầu gối. Sau đó, bạn giữ cho đầu gối thẳng và ép sát xuống mặt sàn. Hai bàn tay nắm lấy cổ chân và giữ ở tư thế này trong 10 giây hoặc hơn.

Cuối cùng, bạn bắt đầu hít vào, nhấc đầu và thân lên từ từ. Thả lỏng toàn thân và trở lại tư thế ban đầu.

Cách thực hiện tư thế căng giãn lưng cho người bị đau nửa đầu vai gáy 

Cách thực hiện tư thế căng giãn lưng cho người bị đau nửa đầu vai gáy

Tư thế nhân sư

Tư thế nhân sư tác động lên cơ ở vùng lưng, vai, gáy, giúp giải phòng những áp lực đè nặng lên khu vực này. Cách thực hiện khá đơn giản, bạn sẽ bắt đầu với tư thế nằm sấp xuống mặt sàn và hai tay chống lên, hai chân duỗi thẳng. Bạn cố gắng duy trì vị trí của đùi, mông và lưng rồi dồn lực vào hai tay để nâng cơ thể lên khỏi mặt sàn. Trong tư thế này, bạn nên ưỡn ngực ra và hướng cằm về phía trước, đồng thời hít sâu. Hãy giữ trong 15 giây rồi thở ra và trở về tư thế bắt đầu.

 Cách thực hiện tư thế nhân sư cho người bị đau nửa đầu vai gáy

Cách thực hiện tư thế nhân sư cho người bị đau nửa đầu vai gáy

>>> Xem thêm: Bị đau đầu phải làm sao? Lời giải đáp từ chuyên gia!

Sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương - Giải pháp mới an toàn, hiệu quả cho người thường xuyên bị đau nửa đầu vai gáy

Thực tế, trong trường hợp cơn đau cấp, lựa chọn đầu tiên của nhiều người là thuốc giảm đau chứ không phải các bài tập nêu trên. Tuy nhiên, các sản phẩm giảm đau nguồn gốc tổng hợp thường chỉ hiệu quả tức thời, không tác động được vào 3 nguyên nhân sâu xa gây đau. Mặt khác, các thuốc giảm đau nguồn gốc tổng hợp thường dễ gây ngộ độc nếu dùng quá liều, nhờn thuốc, không thân thiện với cơ thể nên gây nhiều tác dụng phụ như viêm loét dạ dày, tăng men gan, suy thận, tăng huyết áp, trầm trọng cơn hen,...

Bên cạnh lời khuyên thường xuyên tập luyện các bài tập chữa đau nửa đầu vai gáy, hiện nay, các nhà khoa học đã không ngừng nghiên cứu để đưa ra hướng đi toàn diện hơn, thành quả nổi bật trong đó chính là sự ra đời của sản phẩm giảm đau thảo dược BÁCH THỐNG VƯƠNG. Sản phẩm tác động vào cơ chế gây đau nhờ các thành phần: Chiết xuất vỏ cây liễu, cao sơn đậu căn, cao huyền hồ sách, cao tô mộc, cao tam lăng và các muối đồng, kẽm, mangan, magie.

Trong chương trình “Tư vấn sức khỏe” trên Truyền hình Quốc hội Việt Nam, chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân cho biết: “Vỏ cây liễu được sử dụng trong đông y từ rất lâu để giảm viêm, giảm đau, giảm sốt. Nghiên cứu năm 2000 về tác dụng giảm đau thắt lưng mạn tính cho kết quả: Sau 2 tuần, nhóm sử dụng chiết xuất vỏ cây liễu hiệu quả giảm đau gấp 6,5 lần so với nhóm điều trị bằng thuốc giảm đau. Năm 2001, nghiên cứu trên 78 người bệnh đau xương khớp mạn tính. Kết quả: Nhóm dùng chiết xuất vỏ cây liễu giảm đau tới 14% trong khi nhóm sử dụng giả dược giảm đau chỉ 2%”. 

Điều này chứng minh, sản phẩm GIẢM ĐAU THẢO DƯỢC BÁCH THỐNG VƯƠNG chứa thành phần chính từ vỏ cây liễu được xem là giải pháp giảm đau đầu tiên có nguồn gốc thảo dược, mà lại rất an toàn, không gây tác dụng phụ như các phương pháp giảm đau tây y.

 Sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương giúp cải thiện tình trạng đau nửa đầu vai gáy an toàn, hiệu quả

Sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương giúp cải thiện tình trạng đau nửa đầu vai gáy an toàn, hiệu quả

nut-dat-mua

Bên cạnh đó, sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương chứa các vị dược liệu có tác dụng hoạt huyết, tán ứ, tiêu tích, hành khí, chỉ thống, được dùng trong các trường hợp khí huyết ngưng trệ giúp hành khí hoạt huyết, thư cân, giãn cơ, đả thông kinh lạc, từ đó làm giảm triệu chứng đau nhức hiệu quả theo nguyên lý trị bệnh của y học cổ truyền, cụ thể đó là:

- Cao huyền hồ sách có tác dụng hoạt huyết, tán ứ, hành khí, dùng trị đau nhức toàn thân.

- Cao tô mộc có tác dụng hành huyết, giảm đau, tán ứ, tiêu viêm dùng trong các trường hợp đau mạnh.

- Cao tam lăng giúp hoạt huyết, hành khí, tiêu ích, chỉ thống được dùng trong các trường hợp khí huyết ngưng trệ.

Trước “ma trận” các loại thuốc giảm đau tây y với những mối tiềm ẩn nguy hại cho sức khỏe khi sử dụng kéo dài như hiện nay, sự xuất hiện của sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương đã mở ra một con đường mới cho những người bị đau nửa đầu vai gáy nhiều tháng, nhiều năm và đang phải “sống chung” với thuốc giảm đau hàng ngày.

Đặc biệt, trong bối cảnh thị trường tràn lan sản phẩm được quảng cáo hỗ trợ giảm đau nhức, giới chuyên gia khuyên người mắc nên lựa chọn sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương. Bởi đây là sản phẩm đã được hàng triệu người sử dụng cho hiệu quả tốt, các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao và đạt nhiều giải thưởng danh giá. 

Các giai đoạn cải thiện khi người mắc sử dụng sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương

Phần lớn người bị đau nửa đầu vai gáy khi sử dụng sản phẩm Bách Thống Vương đã cải thiện sức khỏe qua những giai đoạn:

- Từ 7 - 10 ngày đầu, nếu người mắc bị đau dữ dội và đang phải sử dụng thuốc giảm đau sẽ thấy cơ thể dễ chịu hơn, giảm đau nhẹ. Lúc này, người mắc có thể bắt đầu giảm liều thuốc giảm đau. Do đó, các tác dụng phụ của thuốc cũng giảm dần. 

- Sau 2 - 4 tuần sử dụng, lúc này, người mắc đã dừng hẳn thuốc giảm đau, mức độ và tần suất cơn đau giảm dần, người mắc cảm thấy thoải mái hơn. 

- Sau từ 1 - 3 tháng sử dụng, cơn đau giảm rõ rệt, tần suất thưa dần, ăn uống ngon miệng, ngủ sâu giấc hơn. 

- Sau 3 tháng, những cơn đau gần như hết hẳn, sức khỏe bình phục, mọi hoạt động sinh hoạt diễn ra bình thường như lúc chưa bị đau, tâm trạng thoải mái. 

Liều khuyến cáo uống từ 4 - 6 viên/ngày, chia làm 2 lần, sử dụng trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ để cho hiệu quả tốt nhất. Thời gian có tác dụng nhanh hay chậm phụ thuộc vào thể trạng cũng như cơ địa của mỗi người. 

 Ưu điểm nổi trội của sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương

Ưu điểm nổi trội của sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương

CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT KHI MUA SẢN PHẨM GIẢM ĐAU THẢO DƯỢC BÁCH THỐNG VƯƠNG

Nhãn hàng Bách Thống Vương hiện đang triển khai chương trình ưu đãi hấp dẫn “MUA 6 - TẶNG 1”. Với chương trình này, bạn sẽ tiết kiệm 16% chi phí khi sử dụng sản phẩm Bách Thống Vương.

HÃY NHANH TAY GỌI NGAY TỔNG ĐÀI MIỄN CƯỚC 18006104 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ VÀ ĐẶT HÀNG.

 UU-DAI 

Chuyên gia tư vấn

Người thường xuyên bị đau đầu dùng Bách Thống Vương sẽ đem lại hiệu quả như thế nào? Chuyên gia nhận định rằng: “Bách Thống Vương có các thành phần giúp chống viêm, giảm đau, chống gốc tự do. Do vậy, sản phẩm giúp hỗ trợ giảm đau đầu hiệu quả. Đây là sản phẩm thảo dược nên có thể kết hợp với các thuốc giảm đau tây y trong thời gian dài mà không gây tác dụng phụ”. Để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng lắng nghe những phân tích của chuyên gia Chu Quốc Trường trong nội dung video dưới đây:

Cảm nhận người dùng

Nhiều khách hàng sau khi sử dụng Bách Thống Vương đã cho thấy những phản hồi tích cực như sau:

 phan-hoi-zalo phan-hoi-zalo phan-hoi-zalo   

Phản hồi của người dùng khi sử dụng sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương

Trường hợp của chị Nguyễn Thị Ngọc là “nạn nhân” của chứng bệnh phiền toái mang tên đau đầu mạn tính. Thế nhưng, may mắn thay, chị đã tìm ra phương pháp tối ưu giúp cải thiện tình trạng bệnh của mình - đó là sử dụng sản phẩm giảm đau thảo dược. Mời bạn đọc cùng xem thêm kinh nghiệm của chị Ngọc TẠI ĐÂY!

Trường hợp của bà Trần Thị Mai (ở huyện Ba Chẽ, tỉnh Quảng Ninh) không may bị chứng đau nhức kéo dài, châm chích khó chịu hành hạ sau khi căn bệnh zona thần kinh đã đi qua nhiều năm. Nhưng thật may mắn khi bà tìm được bí quyết hay bằng việc kết hợp sử dụng sản phẩm giảm đau thảo dược. Mời bạn đọc cùng xem thêm kinh nghiệm của bà Mai TẠI ĐÂY!

GIẢI THƯỞNG

Tác dụng của thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương không chỉ được khẳng định qua nhiều trường hợp bệnh nhân sử dụng tốt, qua ý kiến đánh giá của các chuyên gia mà còn được người tiêu dùng bình chọn với nhiều giải thưởng cao quý liên tục nhiều năm liền: “Top 100 sản phẩm dịch vụ tốt nhất cho gia đình và trẻ em”.

Giải thưởng: Top 100, sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình, trẻ em   

Giải thưởng: Top 100, sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình, trẻ em

SẢN PHẨM GIẢM ĐAU THẢO DƯỢC BÁCH THỐNG VƯƠNG CAM KẾT HOÀN TIỀN 100% NẾU SỬ DỤNG KHÔNG HIỆU QUẢ

Trong suốt thời gian có mặt trên thị trường, sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương đã giúp hàng ngàn người khắc phục tình trạng đau nhức như: Đau đầu, đau xương khớp, đau bụng kinh,... Để khẳng định hiệu quả cũng như chất lượng của sản phẩm, nhãn hàng giảm đau thảo dược Bách Thống Vương triển khai chương trình hoàn tiền nếu khách hàng sử dụng không hiệu quả. Chi tiết xem TẠI ĐÂY.

 hoan-tien  

Qua bài viết trên, bạn đọc đã có thêm những thông tin hữu ích về các bài tập chữa đau nửa đầu vai gáy. Nếu bạn hay người thân đang gặp tình trạng này và phải dùng nhiều thuốc giảm đau mà vẫn không cải thiện thì đừng quên giải pháp mới an toàn, hiệu quả - đó là sử dụng sản phẩm giảm đau thảo dược Bách Thống Vương mỗi ngày nhé!

Để được tư vấn nhanh nhất về các bài tập chữa đau nửa đầu vai gáy và đặt mua sản phẩm GIẢM ĐAU THẢO DƯỢC Bách Thống Vương chính hãng với giá tốt nhất, hãy gọi ngay đến số 18006104, hotline (zalo/ viber): 0902207112 hoặc bình luận vào ô bên dưới, các chuyên gia sẽ tư vấn tận tình cho bạn.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Nguyễn Yến


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx