Đau lưng dưới là nguyên nhân hàng đầu gây hạn chế vận động trên toàn thế giới, và nó đang ngày càng trở nên phổ biến hơn. Hầu hết những người bị đau lưng dưới có thể tự hồi phục trong vòng 6 tuần, nhưng nhiều trường hợp các cơn đau vẫn còn làm phiền họ sau 3 tháng, thậm chí cả năm. Vậy nên làm gì để cải thiện tình trạng này? Hãy cùng lắng nghe những lời khuyên sau đây từ chuyên gia!

Triệu chứng đau lưng dưới có nguy hiểm không?

Nhiều người mắc triệu chứng đau lưng dưới than phiền rằng, tình trạng này rất dễ tái phát. Ở một số trường hợp, nó có thể trở thành bệnh mạn tính. Những cơn đau dai dẳng còn gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe người mắc, chúng có thể dẫn đến mất khả năng vận động và thậm chí là liệt. Bên cạnh đó, đau lưng mạn tính còn ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng cuộc sống và các hoạt động thường ngày.

Triệu chứng đau lưng dưới gây nhiều biến chứng nguy hiểm

Triệu chứng đau lưng dưới gây nhiều biến chứng nguy hiểm

Một loạt các nghiên cứu về chứng đau lưng dưới, đăng trên tạp chí y khoa hàng đầu thế giới The Lancet ghi nhận rằng hầu hết các bệnh nhân không được điều trị hiệu quả.

Các bài báo khoa học nói rằng nhiều phương pháp điều trị được khuyến cáo ban đầu như đơn thuần là khuyên bệnh nhân vận động thường xuyên và tập thể dục đều đặn thường bị bỏ qua.

Thay vào đó, nhiều chuyên gia y tế ủng hộ các phương pháp điều trị kém hiệu quả hơn như nghỉ ngơi, dùng thuốc, tiêm cột sống và phẫu thuật.

>>> Xem thêm: Những lý do bất ngờ khiến bạn thường xuyên bị đau lưng. Đọc ngay!

Những yếu tố nguy cơ nào gây đau lưng dưới?

Nguyên nhân gây ra chứng đau lưng dưới (đau lưng không do chấn thương và bệnh lý) phổ biến hiện nay vẫn chưa được tìm ra. Nhưng một số yếu tố nguy cơ có thể làm tăng cơ hội phát triển tình trạng này, bao gồm: Tính chất công việc liên quan đến tư thế vận động như phải nâng đồ vật và uốn mình thường xuyên; các thói quen trong lối sống như hút thuốc lá, thừa cân và tần suất hoạt động thể chất thấp.

Những người bị đau lưng dưới nên gặp chuyên gia y tế, để loại trừ các nguyên nhân nghiêm trọng hơn như các bệnh lý xương khớp như gãy xương, ung thư hoặc nhiễm trùng.

Một khi các nguyên nhân này đã bị loại trừ, tất cả các hướng dẫn điều trị cho tình trạng đau lưng dưới ở Đan Mạch, Anh và Mỹ đều tư vấn mọi người tự quản lý bệnh tình của mình hoặc lựa chọn các phương pháp điều trị tâm lý. Những lời khuyên thường bao gồm tích cực vận động, tập luyện thể dục phù hợp với thể trạng và tham gia một chương trình trị liệu tâm lý để kiểm soát cơn đau lưng dưới tốt hơn.

Các bài tập được khuyến cáo cho người đau lưng dưới bao gồm: Thái cực quyền, yoga, aerobic, đi bộ, bơi lội, đi xe đạp… nhằm khôi phục sức mạnh và sự dẻo dai của hệ xương khớp, trong đó có cả cột sống.

Nếu bất kỳ liệu pháp nào trong số này không thành công hoặc mất tác dụng, các chuyên gia có thể chỉ định vật lý trị liệu như thao tác cột sống, massage, yoga và châm cứu. Vật lý trị liệu có thể kéo dài hơn 12 tuần.

>>> Xem thêm: Đau lưng dai dẳng do thoái hóa cột sống lưng – Hãy áp dụng những bài thuốc này!

Tập thể dục và điều trị tâm lý – Giải pháp hữu hiệu chuyên gia khuyên người bị đau lưng dưới nên thực hiện

Các phác đồ điều trị đau lưng dưới dựa trên nhiều nghiên cứu cho thấy lợi ích của việc tập thể dục và trị liệu tâm lý với kết quả điều trị. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2006 so sánh mức độ đau lưng dưới giữa một nhóm tập thể dục và một nhóm không.

Theo đó, những người tập thể dục trong vòng 1 tháng đã thấy cơn đau giảm đáng kể so với những người không tập. Lợi ích của giai đoạn tập luyện này được duy trì trong khoảng thời gian 1 năm.

Tập luyện giúp giảm đau lưng dưới

Tập luyện giúp giảm đau lưng dưới

nut-tu-van

Một thử nghiệm khác năm 2011 đã khám phá những lợi ích của việc tập thái cực quyền với những người bị đau lưng dưới mạn tính.

Sau khi tham gia khóa học thái cực quyền kéo dài 10 tuần, các học viên báo cáo rằng triệu chứng bớt khó chịu hơn, cường độ các cơn đau giảm và họ ít nhiều đã có thể lấy lại khả năng vận động, kết quả tích cực hơn nhiều so với nhóm kiểm soát chỉ tập thể dục thông thường.

>>> Xem thêm: 7 bài tập hỗ trợ dành cho người bị đau lưng kéo dài. Tìm hiểu ngay!

Giảm cơn đau lưng dưới bằng sản phẩm thảo dược thiên nhiên an toàn, hiệu quả

Bên cạnh cải thiện tình trạng bằng những lời khuyên trên đây, các chuyên gia cũng nhận định rằng người mắc nên kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm đau có nguồn gốc từ thảo dược. Đây là một trong những giải pháp an toàn lại có hiệu quả cao, đặc biệt không gây ra tình trạng nhờn thuốc như các thuốc giảm đau thông thường. Một trong những sản phẩm đã giúp nhiều người cải thiện hiệu quả tình trạng đau lưng của mình là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương.

Với thành phần chính là chiết xuất vỏ cây liễu có chứa nhiều hoạt chất sinh học, đặc biệt là salicin, trong cơ thể chất này chuyển hóa thành acid salicylic có tác dụng ức chế chất trung gian hóa học prostaglandin (chất làm giảm ngưỡng đau), từ đó giúp giảm đau do thụ cảm thể. Đặc biệt, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương còn chứa một số thảo dược quý như cao Huyền hồ sách, cao Tam lăng, cao Bán biên liên, cao Tô mộc, cao Sơn đậu căn có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus, bảo vệ lớp màng bao bọc bên ngoài dây thần kinh làm giảm và ngăn ngừa đau do nguyên nhân thần kinh. 

Các nguyên tố vi lượng (đồng, magie, mangan) giúp trung hòa môi trường acid ngoại bào giảm đau do nguyên nhân môi trường bị acid hóa.

Do vậy mà Bách Thống Vương là sản phẩm phù hợp với những người thường xuyên bị đau lưng dưới. Ngoài ra, do tác động trực tiếp vào các cơ chế gây đau nên sản phẩm có thể được sử dụng trong các trường hợp khác như đau đầu, đau xương khớp, đau bụng kinh và một số bệnh lý gây đau mạn tính khác như: Đau trong ung thư, đau sau đột quỵ, đau sau zona thần kinh…

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương

nut-dat-mua

Như vậy bên cạnh việc áp dụng các phương pháp tập luyện như bài viết gợi ý, hãy kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương mỗi ngày để giảm đau an toàn, hiệu quả, bạn nhé!

Chuyên gia nói gì về giải pháp cho chứng đau lưng mỏi gối?

Nguyên nhân gây đau lưng mỏi gối chủ yếu là do ít vận động, ngồi sai tư thế, áp lực công việc, vận động không đúng cách, mang vác các vật nặng hoặc mắc một số bệnh lý xương khớp… cũng rất dễ mắc phải chứng đau lưng mỏi gối. Vậy phải làm sao để khắc phục tình trạng này? Để giải đáp cho những băn khoăn này, mời các bạn cùng lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Chương tư vấn cụ thể trong nội dung video dưới đây:

>>> Xem thêm: Đau lưng khi mang  thai có nguy hiểm không?

Để được giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến chứng đau lưng dưới và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006104 hoặc hotline (zalo/ viber): 0902207112

Ngân Hà

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh