Đau đầu chóng mặt nên ăn gì? Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng!

Đau đầu chóng mặt có thể bị bệnh gì? Đau đầu chóng mặt nên ăn gì để giảm nhẹ triệu chứng? Đây là những câu hỏi mà nhiều người thường xuyên bị đau đầu chóng mặt cần lời giải đáp. Bài viết dưới sẽ cung cấp một chế độ ăn uống phù hợp nhất để cải thiện triệu chứng này!

Đau đầu chóng mặt là dấu hiệu của bệnh gì nguy hiểm?

Đau đầu chóng mặt là tình trạng mà nhiều người mắc phải. Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Dưới là những nguyên nhân thường gặp gây ra triệu chứng đau đầu chóng mặt: 

Thiếu máu

Do hệ thống thần kinh và mạch máu của não bộ vô cùng phức tạp, việc thiếu máu lên não có thể gây suy não, từ đó có thể dẫn đến thiếu máu não cục bộ và thiếu oxy máu, ảnh hưởng đến chức năng của các bộ phận não, võng mạc, thần kinh, thị giác, vì vậy sẽ xuất hiện dấu hiệu mờ mắt, chóng mặt, đau đầu.

Như vậy cơn đau đầu do thiếu máu chủ yếu bị ảnh hưởng bởi nguyên nhân thần kinh. Đây là một trong những lý do làm cho việc sử dụng các thuốc giảm đau thông thường trong trường hợp này sẽ không hoặc có ít tác dụng. Bởi các thuốc giảm đau thông thường chỉ có tác dụng ức chế sản xuất chất trung gian hóa học gây đau và giảm đau do nguyên nhân thụ cảm thể.

Rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình là bệnh lý do tổn thương khu vực tai trong và não khiến cơ thể mất khả năng kiểm soát cân bằng. Bệnh rối loạn tiền đình cũng có thể do các yếu tố bên ngoài tác động như: Môi trường sống bị ô nhiễm, thời tiết, stress căng thẳng kéo dài, ngủ không sâu giấc…

Bệnh lý gây nhiều triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn. Trong nhiều trường hợp khiến người bệnh nhầm lẫn với các triệu chứng trúng gió thông thường và sử dụng các loại thuốc giảm đau, chống nôn để chữa trị. Tuy nhiên, nếu không được phát hiện và điều trị sớm, lâu ngày sẽ trở thành nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý khác như thần kinh, huyết áp thấp, tim mạch…

Thiểu năng tuần hoàn não

Thiểu năng tuần hoàn não hay còn gọi là thiếu máu não nhất thời xảy ra đột ngột do máu tới nuôi tế bào não bị thiếu gây ảnh hưởng xấu đến chức năng của hệ thần kinh trung ương, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh. Triệu chứng điển hình của bệnh là xuất hiện những cơn đau đầu âm ỉ, chóng mặt, buồn nôn, ngủ không sâu giấc hoặc mất ngủ, suy giảm trí nhớ, cơ thể mệt mỏi, hay cáu gắt vô cớ…. Nguyên nhân cơn đau đầu âm ỉ được giải thích là do các màng bao bọc dây thần kinh không được nuôi dưỡng dẫn tới bị hư tổn tạo cơ hội cho các xung điện phóng bừa bãi gây đau nhức dai dẳng, kéo dài.

Ban đầu các triệu chứng của bệnh chỉ xuất hiện thoáng qua, sau đó tiến triển âm thầm và hay tái phát.

>>> Xem thêm: Đau đầu thường xuyên, kéo dài có nguy hiểm không? Cảnh báo bệnh lý gì?

Người bị đau đầu chóng mặt nên ăn gì?

Để cải thiện chứng đau đầu chóng mặt một cách hiệu quả, trước hết cần xác định được nguyên nhân và cơ chế gây nên tình trạng trên. Do vậy, trước tiên hãy đến các cơ sở y tế và trao đổi với các chuyên gia về các triệu chứng để có hướng can thiệp kịp thời. Bên cạnh đó, không thể không nhắc tới việc kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học để cải thiện tình trạng bệnh. Dưới đây là những thực phẩm mà chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người bị đau đầu, chóng mặt nên bổ sung thêm trong thực đơn các bữa ăn hàng ngày để tình trạng bệnh nhanh chóng được phục hồi.

- Thực phẩm giàu vitamin C

Các nhà khoa học thuộc trường Đại học Y khoa Hiroshima ở Nhật Bản cho biết, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C giúp hỗ trợ điều trị bệnh Migraine một cách khá hiệu quả. Đây là một bệnh lý có liên quan đến chứng đau đầu, chóng mặt.

Theo đó, các nhà khoa học đã tiến hành thử nghiệm đối với 22 người bệnh tình nguyện. Cho họ sử dụng 600 mg vitamin C với 300 mg glutathione (chất chống oxy hóa mạnh nhất cơ thể, mỗi tế bào đều cần có glutathione để cơ thể khỏe mạnh) mỗi ngày và kéo dài liên tục trong 2 tháng.

Kết quả cho thấy, 21 trong số 22 người bệnh đã có những cải thiện đáng kể về chứng chóng mặt, đau đầu. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C để khắc phục chứng chóng mặt, đau đầu hiệu quả hơn nhé.

Một số thực phẩm dồi dào vitamin C như các loại trái cây họ cam, quýt, dâu tây, ớt chuông, cà chua, ổi, bông cải xanh, khoai lang, củ cải trắng, kiwi, xoài, đu đủ, dứa, bắp cải và rau lá màu xanh đậm.

- Thực phẩm giàu vitamin B6

Vitamin B6 là một trong những dưỡng chất rất cần thiết để cơ thể tổng hợp protein và chuyển hóa tế bào máu. Bên cạnh đó, nó còn kích thích hệ thần kinh và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Từ đó chống lại các tác nhân gây bệnh tật.

Đặc biệt, với những người bị đau đầu, chóng mặt thường xuyên, thông thường là do hệ thần kinh đang gặp phải một tổn thương nào đó. Do vậy việc cung cấp vitamin B6 cũng như cung cấp cho hệ thần kinh một năng lượng để hồi phục trở lại.

Để bổ sung vitamin B6, bạn nên ăn các loại thực phẩm như ngũ cốc, thịt gà, thịt heo, cải bó xôi, rau dền, cá hồi, cá ngừ, bơ đậu phộng, bí đỏ các loại đậu, chuối, quả óc chó và quả bơ.

- Thực phẩm giàu acid folic

Đặc biệt ở những người bị bệnh thiếu máu, việc bổ sung acid folic giúp tăng cường sản sinh hồng cầu, từ đó cải thiện chất lượng máu và tuần hoàn máu não làm giảm hiệu quả chứng đau đầu, chóng mặt.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tìm kiếm nguồn acid folic từ những thực phẩm ăn hàng ngày thay vì sử dụng chúng bằng cách uống thuốc để hạn chế các tác dụng không mong muốn.

Một số các loại thực phẩm giàu acid folic như: Lòng đỏ trứng, hạt hướng dương, đậu đen, đậu xanh, đậu phộng, bưởi, măng tây, đậu co ve đỏ, dưa vàng,...

- Nước

Nước là thành phần quan trọng giúp duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt trong thời tiết nóng bức mà bạn cảm thấy chóng mặt và đau đầu, nhiều khả năng cơ thể của bạn đang trong tình trạng mất nước. Vì vậy, mỗi ngày nên bổ sung từ 1,5-2 lít nước để cân bằng cơ thể. Hơn nữa, nước sẽ giúp cơ thể bài tiết các độc tố gây đau đầu và chóng mặt một cách dễ dàng, từ đó cải thiện tình trạng nhanh chóng, hiệu quả.

>>> Xem thêm: Bị đau đầu thường xuyên phải làm sao?

Cải thiện chứng đau đầu chóng mặt bằng sản phẩm giảm đau đông y Bách Thống Vương

Như vậy, triệu chứng đau đầu, chóng mặt do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên, tuy nhiên chúng đều có liên quan đến một trong ba cơ chế gây đau, bao gồm: Đau do nguyên nhân thần kinh, đau do môi trường acid ngoại bào và đau do thụ cảm thể hoặc là sự kết hợp của nhiều cơ chế. Do vậy, nếu lựa chọn các loại thuốc giảm đau thông thường, có thể bạn sẽ nhận được tác dụng giảm đau tức thời nhưng sau đó không lâu, cơn đau và các triệu chứng sẽ tái phát, thậm chí tình trạng còn trở nên tồi tệ hơn.

Bên cạnh đó, việc sử dụng thuốc giảm đau tây y chủ yếu được dùng ngắn ngày trong các trường hợp cấp và không nên dùng trong thời gian dài vì tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ. Đồng thời, phương pháp giảm đau trên cũng cần lưu ý sát sao với những đối tượng đặc biệt như người già, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Chính vì nguyên nhân này, mà ngày nay nhiều người có xu hướng tìm đến các sản phẩm giảm đau đông y có nguồn gốc thiên nhiên để có được tác dụng giảm đau toàn diện và ngăn ngừa cơn đau tái phát. Cụ thể, sản phẩm tiên phong đang chiếm được lòng tin của nhiều người bị đau đầu, chóng mặt là sản phẩm Bách Thống Vương. Với thành phần chính là chiết xuất vỏ cây liễu có chứa nhiều hoạt chất sinh học, đặc biệt là salicin, trong cơ thể chất này chuyển hóa thành acid salicylic có tác dụng ức chế chất trung gian hóa học prostaglandin (chất gây đau), từ đó giúp giảm đau do thụ cảm thể. Bên cạnh đó, Bách Thống Vương là sự kết hợp của nhiều thảo dược quý như cao huyền hồ sách, cao tam lăng, cao bán biên liên, cao tô mộc, cao sơn đậu căn có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus, bảo vệ lớp màng bao bọc bên ngoài dây thần kinh, từ đó giúp làm giảm và ngăn ngừa đau do nguyên nhân thần kinh. Trong đó, Huyền hồ sách là một vị thuốc được biết đến với công dụng hoạt huyết rất phù hợp với những người bị đau đầu, chóng mặt do nguyên nhân tuần hoàn máu não kém. Đồng thời, các nguyên tố vi lượng (đồng, mangan, magie) giúp trung hòa môi trường acid ngoại bào, từ đó làm giảm những cơn đau có sự góp mặt của nguyên nhân acid hóa.

Có thể nói, Bách Thống Vương là một công thức toàn diện tác động vào cả 3 cơ chế gây đau, không chỉ giúp giảm đau đầu, chóng mặt mà còn giảm đau tốt trong các trường hợp bị đau xương khớp, đau bụng kinh và một số bệnh lý gây đau mạn tính khác.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương

Hy vọng bài viết đã giúp bạn đọc có thêm những thông tin bổ ích về chứng đau đầu, chóng mặt. Bên cạnh đó, để giảm đau hiệu quả ngoài áp dụng theo phác đồ điều trị nguyên nhân của chuyên gia hãy kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương, bạn nhé!

>>> Xem thêm: Cải thiện chứng đau đầu không cần sử dụng thuốc. Tìm hiểu ngay!

Chuyên gia nói gì tình trạng đau đầu, chóng mặt?

Đau đầu, chóng mặt là các triệu chứng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, do nhiều nguyên nhân gây nên và thiếu máu não là một trong những bệnh lý dẫn đến tình trạng này. Trong nội dung video dưới đây, chuyên gia Nguyễn Văn Chương sẽ có những lưu ý cụ thể giúp khắc phục chứng đau đầu, chóng mặt hiệu quả, chúng ta cùng theo dõi nhé!

>>> Xem thêm: Đau đầu, mệt mỏi ở người trẻ nguyên nhân do đâu?

Để được giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến chứng đau đầu, chóng mặt và đặt mua sản phẩm Bách Thống Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ hotline (zalo/ viber): 0902207112

Thế Anh

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh